Πώς υπολογίζονται οι γόνιμες μέρες σου

Το εργαλείο πρόβλεψης ωορρηξίας καθορίζει πότε θα συμβεί η ωορρηξία αφαιρώντας 14 ημέρες από την ημερομηνία που αναμένεται να ξεκινήσει η επόμενη περίοδος. Εάν ο κύκλος σου διαρκεί 28 ημέρες, η επόμενη περίοδος θα πρέπει να ξεκινήσει 28 ημέρες μετά την πρώτη ημέρα του τελευταίου κύκλου.

Η γόνιμη περίοδος περιλαμβάνει την ημέρα της ωορρηξίας και τις πέντε προηγούμενες ημέρες, αλλά είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι ο κίνδυνος σύλληψης αυξάνεται σημαντικά τις τελευταίες τρεις ημέρες αυτής της περιόδου.

Μάθε περισσότερους τρόπους για να προσδιορίσεις τις γόνιμες μέρες σου και να αυξήσεις τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Μάθε πώς να χρησιμοποιείς τεστ ωορρηξίας, να παρακολουθείς τις αλλαγές της βασικής θερμοκρασίας σώματος και να παρατηρείς τη σύσταση της τραχηλικής βλέννας.

Συμπτώματα ωορρηξίας

• Αύξηση της βασικής θερμοκρασίας σώματος
• Τραχηλική βλέννα με υφή σαν ασπράδι αυγού
• Ευαισθησία στο στήθος
• Ήπιοι κοιλιακοί πόνοι ή σύντομες κράμπες
• Πολύ ελαφριά αιμορραγία (κηλίδες)
• Αυξημένη όσφρηση
• Αυξημένη σεξουαλική επιθυμία
• Αλλαγές στην όρεξη ή τη διάθεση
• Φούσκωμα στην κοιλιά

Συμβουλές για να μείνεις έγκυος

• Προσδιόρισε πότε θα συμβεί η ωορρηξία χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή, τεστ ωορρηξίας ή παρακολουθώντας τα συμπτώματά σου.
• Έχε σεξουαλική επαφή κάθε δεύτερη μέρα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.
• Άρχισε να παίρνεις βιταμίνες εγκυμοσύνης με φολικό οξύ τουλάχιστον έναν μήνα πριν την προσπάθεια σύλληψης (ιδανικά 6 μήνες).
• Συμβουλέψου επαγγελματία υγείας για σωστή φροντίδα σε ήδη υπάρχουσες παθήσεις. Τακτικοί εμβολιασμοί, εξετάσεις και προληπτικοί έλεγχοι μειώνουν τις επιπλοκές.
• Φρόντισε τον εαυτό σου: απόφυγε κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και ενσωμάτωσε τακτική άσκηση στην καθημερινότητά σου. Μια υγιεινή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Πώς υπολογίζουν οι μητέρες την ωορρηξία

Εκτός από τη χρήση υπολογιστή ωορρηξίας, οι μητέρες από την κοινότητα παρατηρούν σημάδια ωορρηξίας και χρησιμοποιούν τις εξής μεθόδους:

• Παρουσιάζονται πόνοι ωορρηξίας ή κράμπες κυρίως στην αριστερή πλευρά.
• Σημάδια περιλαμβάνουν τραχηλική βλέννα σαν ασπράδι αυγού, ήπια μονομερής ενόχληση στις ωοθήκες, αυξημένη λίμπιντο και όρεξη.
• Παρατηρείται φούσκωμα και έντονος πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Η βασική θερμοκρασία σώματος αυξάνεται σταδιακά μέσα σε τρεις ημέρες – συνολική αύξηση 0.8–0.9°C σε σχέση με την προωορρηκτική περίοδο.
• Μπορεί να ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας λόγω ανόδου της θερμοκρασίας και πόνου στη χαμηλή αριστερή πλευρά της πλάτης.
• Ελαφρύ φούσκωμα, αυξημένη όρεξη και ήπιες κράμπες παρόμοιες με αυτές της περιόδου, μαζί με καλή διάθεση.

Συχνές ερωτήσεις για τον υπολογιστή γόνιμων ημερών

Τι είναι η ωορρηξία

Η ωορρηξία είναι η διαδικασία κατά την οποία απελευθερώνεται ένα ωάριο από μία από τις ωοθήκες σου. Το ωάριο κινείται προς τη σάλπιγγα και μπορεί να γονιμοποιηθεί από το σπέρμα.

Πότε συμβαίνει η ωορρηξία

Η ωορρηξία συνήθως συμβαίνει στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αν ο κύκλος σου διαρκεί 28 ημέρες, η ωορρηξία είναι πιθανή περίπου την 14η ημέρα. Ωστόσο, η διάρκεια του κύκλου μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 36 ημέρες. Κάποιες γυναίκες έχουν σταθερό κύκλο, ενώ άλλες δυσκολεύονται να προσδιορίσουν ακριβή χρόνο. Αν προσπαθείς να μείνεις έγκυος, είναι χρήσιμο να παρατηρείς τα συμπτώματα ωορρηξίας.

Πώς να αναγνωρίσεις πότε συμβαίνει η ωορρηξία

Υπάρχουν τρία βασικά σημάδια που δείχνουν την ωορρηξία:

• Μεταβολή της βασικής θερμοκρασίας σώματος
• Αλλαγές στη τραχηλική βλέννα
• Αλλαγές στον τράχηλο της μήτρας

Ορισμένες γυναίκες παρατηρούν επίσης:

• Ευαισθησία στο στήθος
• Έντονη όσφρηση
• Αυξημένη σεξουαλική επιθυμία
• Μεταβολές στην όρεξη ή τη διάθεση
• Κατακράτηση υγρών

Πώς νιώθεται η ωορρηξία

Κατά την ωορρηξία μπορεί να υπάρχει ήπια ενόχληση – ελαφρές κράμπες ή σύντομοι πόνοι στην κοιλιά, καθώς και πόνος στη μία πλευρά της μέσης. Ορισμένες γυναίκες δεν αισθάνονται καθόλου συμπτώματα.

Πόσο διαρκεί η ωορρηξία

Η ωορρηξία διαρκεί συνήθως από 12 έως 24 ώρες. Αν δεν γίνει γονιμοποίηση, το ωάριο αποσυντίθεται. Ωστόσο, η γόνιμη περίοδος διαρκεί 6 ημέρες, καθώς το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στο γυναικείο σώμα έως και 5 ημέρες. Έτσι, η σύλληψη μπορεί να γίνει από 5 ημέρες πριν έως και μία ημέρα μετά την ωορρηξία.