Ερευνητές από την Αυστραλία παρουσιάζουν στοιχεία που δείχνουν ότι η σωματική άσκηση μπορεί να αποδειχθεί πιο αποτελεσματική από την ψυχοθεραπεία ή τη φαρμακευτική αγωγή στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους. Οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν πρόγραμμα ...

Ανακαλύψτε πρακτικές λύσεις για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου, όταν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Με την ηλικία και με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, τα προβλήματα ύπνου εμφανίζονται συχνότερα. Η ...

Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2012 σε όλη την Αμερική, τρία εκατομμύρια άνθρωποι χρησιμοποίησαν συμπληρώματα μελατονίνης για να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Αν ανήκετε ήδη σε αυτή την ομάδα ή σκέφτεστε να ξεκινήσετε μελατονίνη, ...

Στον σύγχρονο ψηφιακό κόσμο, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν εξάρτηση από το κινητό τηλέφωνο, κάτι που μπορεί να συνδέεται με άγχος και άλλες δυσμενείς επιπτώσεις. Η κατάσταση αυτή συχνά περιγράφεται ως νομοφοβία, δηλαδή φόβος να βρεθεί ...