Εθισμός στα ναρκωτικά: αιτίες, συνέπειες, διάγνωση, θεραπεία

Το ροχαλητό αποτελεί έναν συχνό θόρυβο που προκύπτει κατά τη διάρκεια του ύπνου και εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, το σύμπτωμα αυτό είναι πιο συνηθισμένο στους άνδρες καθώς και σε άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος. Με το πέρασμα των ετών, το φαινόμενο αυτό τείνει να επιδεινώνεται.

Η περιστασιακή εμφάνιση ροχαλητού, αν και κατά κύριο λόγο θεωρείται ενόχληση για όσους κοιμούνται δίπλα σας, όταν είναι συχνό ή διαρκές, μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο του γύρω σας αλλά και τη δική σας ποιότητα ύπνου.

Τι προκαλεί το ροχαλητό

Το ροχαλητό εμφανίζεται όταν η ροή αέρα δυσκολεύεται να περάσει ελεύθερα μέσα από τη μύτη και το στόμα κατά τον ύπνο, λόγω κάποιου εμποδίου στην αναπνευστική οδό. Στην εμφάνισή του συντελούν ποικίλοι παράγοντες.

• Εμποδισμένη αναπνοή από τη μύτη. Η αναπνοή γίνεται δυσχερής εξαιτίας εποχικών αλλεργιών, ρινικής φλεγμονής ή λοιμώξεων. Αιτία μπορεί να αποτελεί και κάποια ανατομική ιδιαιτερότητα, όπως στραβό ρινικό διάφραγμα ή πολύποδες.
• Αδυναμία των μυών του στόματος και του φάρυγγα. Όταν οι μύες της γλώσσας και του φάρυγγα χαλαρώνουν υπερβολικά, υπάρχει κίνδυνος να φράξουν τον αεραγωγό.
• Αυξημένη ποσότητα ιστών στον λαιμό. Τα άτομα με περισσότερο βάρος συνήθως εμφανίζουν μεγαλύτερη συγκέντρωση ιστού στον φάρυγγα. Στα παιδιά, αιτία συχνά είναι διογκωμένες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις.
• Επιμηκυμένος μαλακός ουρανίσκος ή σταφυλή. Όταν ο μαλακός ουρανίσκος ή η σταφυλή έχουν μεγαλύτερο μήκος από το φυσιολογικό, η δίοδος του αέρα από τη μύτη προς τον λαιμό στενεύει και οι ιστοί δονούνται κατά την αναπνοή, δημιουργώντας εμπόδια.
• Κατανάλωση αλκοόλ και ορισμένα φάρμακα. Το αλκοόλ και μερικά φαρμακευτικά σκευάσματα που χαλαρώνουν τους μυς κάνουν τους μύες της γλώσσας και του φάρυγγα ακόμη πιο χαλαρούς.
• Στάση σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το ροχαλητό είναι εντονότερο όταν κοιμάστε ανάσκελα ή χρησιμοποιείτε μαξιλάρι υπερβολικά μαλακό ή ψηλό.
• Έλλειψη ξεκούρασης. Η ανεπαρκής ανάπαυση χαλαρώνει τους μυς, οδηγώντας συχνότερα σε απόφραξη των αεραγωγών.

Διάγνωση και θεραπεία του ροχαλητού

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο που αντιλαμβάνεται πρώτο το ροχαλητό είναι ο συνοδοιπόρος στον ύπνο σας. Ο γιατρός καταγράφει τυχόν συμπτώματα και ενοχλήσεις, λαμβάνει το ατομικό ιατρικό ιστορικό και πραγματοποιεί κλινική εξέταση για να εντοπίσει αιτίες που προκαλούν στένωση στους αεραγωγούς, όπως χρόνιο ρινικό μπούκωμα, στραβό διάφραγμα ή διογκωμένες αμυγδαλές.

Ενδέχεται να ζητηθούν επιπλέον εξετάσεις:

• Απεικονιστικός έλεγχος. Μερικές φορές χρειάζεται να γίνει ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία, ώστε να αποσαφηνιστούν ανατομικές αλλαγές στους αεραγωγούς.
• Μελέτη ύπνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις προτείνεται ειδική εργαστηριακή ή κατ’ οίκον παρακολούθηση (πολυυπνογραφία), κατά την οποία καταγράφονται κατά τη νύχτα οι παράμετροι της καρδιακής, αναπνευστικής και εγκεφαλικής λειτουργίας.

Μέθοδοι αντιμετώπισης του ροχαλητού

• Αλλαγή συνηθειών στην καθημερινότητα. Συχνά προτείνεται η μείωση του σωματικού βάρους, η διακοπή καπνίσματος και η αποφυγή αλκοόλ πριν τον ύπνο.
• Ειδικά στοματικά βοηθήματα. Πρόκειται για πλαστικές συσκευές που τοποθετούνται στο στόμα κατά τον ύπνο και διατηρούν ανοιχτό τον αεραγωγό, προωθώντας τη γνάθο ή τη γλώσσα προς τα εμπρός.
• Χειρουργικές παρεμβάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις συστήνεται αφαίρεση ή μείωση ιστών στη φάρυγγα περιοχή για τη βελτίωση της διέλευσης αέρα ή η ενίσχυση του μαλακού ουρανίσκου.
• Συσκευή CPAP. Η συσκευή συνεχούς θετικής πίεσης αέρα, που χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της υπνικής άπνοιας, μπορεί επίσης να περιορίσει το ροχαλητό διατηρώντας ανοιχτούς τους αεραγωγούς.

Πρακτικές λύσεις στο σπίτι για το ροχαλητό

• Επιλέξτε να κοιμάστε στο πλάι και όχι ανάσκελα.
• Ανασηκώστε το προσκέφαλο του κρεβατιού μερικά εκατοστά.
• Χρησιμοποιήστε ρινικές ταινίες που διευρύνουν τα ρουθούνια.
• Φροντίστε να ακολουθείτε σταθερό ωράριο ύπνου.

Πιθανές συνέπειες του ροχαλητού

Το ροχαλητό σπάνια προκαλεί άμεσα προβλήματα από μόνο του, όμως η συχνή και σοβαρή μορφή του, γνωστή ως υπνική άπνοια, μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία. Αυτή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων στην καρδιά και τα αγγεία, περιλαμβανομένης της υπέρτασης και της αυξημένης πιθανότητας εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, μπορεί να προκαλεί συχνές αφυπνίσεις, να εμποδίζει το βαθύ και ποιοτικό ύπνο, οδηγώντας σε ημερήσια υπνηλία, κακή διάθεση, μειωμένη αποδοτικότητα και μεγαλύτερο ρίσκο ατυχημάτων.