Συγγραφέας: Δρ. Ελένη Αντωνίου
Γιατί το πρόσωπο παρουσιάζει σπασμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης και πώς να το αντιμετωπίσετε
Κατά τη διάρκεια απαιτητικών ασκήσεων στο γυμναστήριο, μπορεί να έχετε παρατηρήσει το πρόσωπό σας να παίρνει ακούσιες γκριμάτσες ή τα χείλη σας ...Οφέλη του πρωινού τρεξίματος: ενέργεια και υγεία
Το τρέξιμο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές καθώς προσφέρει διαύγεια σκέψης, ενισχυμένη διάθεση λόγω ενδορφινών και την αίσθηση ότι συμβάλλετε στη βελτίωση της υγείας ...Παγοθεραπεία και μυϊκή υπερτροφία: Πιθανή αναστολή της αύξησης μυϊκής μάζας
Η θεραπεία με κρύο νερό, γνωστή και ως μπάνιο με πάγο, κρύο μπάνιο ή πολύ κρύο ντους, κερδίζει τελευταία ιδιαίτερη δημοτικότητα στο ...Απαγορεύεται ο ύπνος μετά την προπόνηση; Δείτε γιατί – και 5 πράγματα που αξίζει να ...
Αφού επιστρέψατε από απογευματινό τρέξιμο ή προπόνηση και ξαπλώσατε στο κρεβάτι, νιώθετε ικανοποίηση που ήσασταν δραστήριοι αντί να χαλαρώσετε στον καναπέ μετά ...Εξέταση AMH: Τι είναι και τι αποκαλύπτει για τη γονιμότητα
Η ανάλυση της αντιμυλλέριας ορμόνης (AMH) προσδιορίζει το επίπεδο αυτής της ορμόνης σε δείγμα αίματος. Η παραγωγή της AMH στους άνδρες γίνεται ...Έλεγχος για τον ιό του έρπητα (HSV): κόστος, διαδικασία και προετοιμασία
Ο έρπης αποτελεί δερματική πάθηση που προκαλείται από τον ιό απλού έρπητα (HSV). Ο ιός αυτός ευθύνεται για την εμφάνιση επώδυνων φυσαλίδων ...Άγχος τη νύχτα: Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης
Το προηγούμενο βράδυ πριν τον γάμο μου, δυσκολεύτηκα να κοιμηθώ, ενώ το μυαλό μου βρισκόταν σε συνεχή εγρήγορση σχετικά με το τι ...4 βασικές τεχνικές αναπνοής για να ενισχύσετε την πρακτική σας στο Pilates
Όσοι έχετε συμμετάσχει σε κάποιο μάθημα Pilates, είναι πιθανό να έχετε ακούσει τον εκπαιδευτή να καθοδηγεί ως προς τη σωστή αναπνοή κατά ...Πώς να εντάξετε την προπόνηση δύναμης στο πρόγραμμα προετοιμασίας για μαραθώνιο
Δεν προκαλεί εντύπωση το γεγονός ότι η προπόνηση για μαραθώνιο περιλαμβάνει πολλές ώρες τρεξίματος. Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί δρομείς ενσωματώνουν και προπόνηση ...Πώς να καταλάβετε πότε είστε πολύ κουρασμένοι για άσκηση – και πότε αξίζει να ξεπεράσετε ...
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση: το ξυπνητήρι χτυπά πολύ νωρίς, αλλά συνειδητοποιείτε ότι είστε ακόμα κουρασμένοι και ...
Το Ygia.gr είναι μια πύλη ειδήσεων και συμβουλών για την υγεία, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες συμβουλές και να ενημερωθείτε για πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας.