Γιατί αισθάνεστε αυτό το περίεργο «μυρμήγκιασμα» κάτω από το δέρμα σας;

Έχετε νιώσει ποτέ μια παράξενη αίσθηση σαν «δόνηση» κάτω από το δέρμα – σαν μια ελαφριά δόνηση κινητού τηλεφώνου ή μια διακριτική ηλεκτρική ενέργεια που διαπερνά τα άκρα ή άλλη περιοχή του σώματος; Αν και αυτό το αίσθημα μπορεί να φανεί ασυνήθιστο και ακόμη και ανησυχητικό, τις περισσότερες φορές δεν πρόκειται για κάτι επικίνδυνο και έχει ιατρική εξήγηση. Πολλοί αναρωτιούνται για την προέλευση αυτών των δονήσεων, αν σχετίζονται με σοβαρή πάθηση ή αν αποτελούν απλώς παροδικό σύμπτωμα. Σε αυτό το άρθρο αναλύονται εκτενώς οι βασικές αιτίες της αίσθησης δόνησης κάτω από το δέρμα, τα κριτήρια διαφοροποίησης μεταξύ σοβαρών και αβλαβών εκδηλώσεων και οι ενδείξεις όπου απαιτείται ιατρική αξιολόγηση.

Τι είναι η αίσθηση δόνησης κάτω από το δέρμα

Η αίσθηση δόνησης κάτω από το δέρμα περιγράφεται ως ήπιο τρέμουλο, ανεπαίσθητο ρίγος, ελαφρύ ηλεκτρικό κύμα ή σαν ένα μικρό μηχανοκίνητο εξάρτημα που κινείται κάτω από το δέρμα. Αυτό το αίσθημα μπορεί να είναι συνεχές ή να εμφανίζεται περιστασιακά, να εντοπίζεται σε συγκεκριμένες περιοχές όπως τα πόδια, τα χέρια, τα δάχτυλα ή το πρόσωπο, και πιο σπάνια να εκδηλώνεται σε όλο το σώμα. Συνήθως δεν συνοδεύεται από άλλα εμφανή συμπτώματα, ωστόσο, κάποιοι μπορεί να παρατηρήσουν μουδιάσμα, ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα ή ήπιο πόνο.

Είναι συχνή αυτή η αίσθηση;

Παρόλο που λίγοι εκφράζονται δημόσια για το ζήτημα, το αίσθημα της δόνησης κάτω από το δέρμα είναι συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου στρες, κόπωσης ή μετά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν νιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, ειδικά έπειτα από έντονη σωματική προσπάθεια, παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστική στάση, αλλά και σε περιόδους συναισθηματικής πίεσης.

Κύριες αιτίες

• Ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος. Η πιο συνηθισμένη αιτία των ασυνήθιστων δονήσεων είναι η δραστηριότητα του περιφερικού νευρικού συστήματος. Για διάφορους λόγους όπως εξάντληση, υπερβολική σωματική καταπόνηση, μεταβολές στην ισορροπία ηλεκτρολυτών ή και πρόσκαιρη έλλειψη βιταμινών (ιδίως της Β12), τα νευρικά κύτταρα ενδέχεται να στέλνουν παρορμήσεις απροειδοποίητα.
• Μικροσπασμοί μυών (μυϊκές ινιδώσεις). Μερικές φορές, ομάδες μυϊκών ινών εμφανίζουν ακούσιες και πολύ ήπιες συσπάσεις. Οι μικροσπασμοί γενικά δεν είναι επικίνδυνοι, αλλά μπορούν να προκαλέσουν την ιδιόμορφη αίσθηση δόνησης ή παλμού στο δέρμα.
• Στρες και άγχος. Η ψυχολογική πίεση αυξάνει τη διέγερση του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια έντονου στρες ή ανησυχίας, το σώμα εκκρίνει μεγαλύτερες ποσότητες ορμονών του στρες, κάτι που διαταράσσει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων και δημιουργεί ασυνήθιστα αισθήματα στο σώμα.
• Διαταραχές κυκλοφορίας. Η παρατεταμένη παραμονή στην ίδια θέση, η πίεση σε νεύρα ή αιμοφόρα αγγεία, μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση δόνησης, που συχνά υποχωρεί με την αλλαγή στάσης ή την ελευθέρωση του άκρου.

Αξιοσημείωτες ιατρικές αιτίες

• Πολυνευροπάθεια. Η βλάβη στα περιφερικά νεύρα, όπως συμβαίνει σε χρόνιες καταστάσεις (π.χ. διαβητική νευροπάθεια ή έλλειψη βιταμίνης Β12), μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στην αίσθηση, όπως δόνηση, μυρμήγκιασμα ή κάψιμο.
• Πολλαπλή σκλήρυνση. Στην ασθένεια αυτή του κεντρικού νευρικού συστήματος εμφανίζονται συχνά ασυνήθιστα αισθήματα ή δονήσεις, ιδίως όταν συνυπάρχει αδυναμία ή δυσκολία στον συντονισμό των κινήσεων.
• Νόσος Πάρκινσον. Τα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν συχνά διακριτικές δονήσεις ή σπασμούς στα χέρια, τα οποία μερικές φορές περιγράφονται ως εσωτερικές δονήσεις ή τρέμουλο κάτω από το δέρμα.
• Παθήσεις σπονδυλικής στήλης. Κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων, σπονδύλωση ή παγίδευση νεύρου στη σπονδυλική στήλη μπορεί να τραυματίσουν τις ρίζες των νεύρων και να προκαλέσουν διάφορα αισθήματα δόνησης στα άκρα.

Υπάρχει λόγος ανησυχίας;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παράξενη δόνηση κάτω από το δέρμα αποτελεί ακίνδυνο παροδικό σύμπτωμα που φεύγει από μόνο του. Συνήθως σχετίζεται με κούραση, περαστική ευαισθησία των νεύρων ή άγχος. Αν όμως το αίσθημα αυτό επιμένει μακροχρόνια, εντείνεται ή συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα όπως αδυναμία, ακούσιο τρέμουλο, έντονο πόνο, απώλεια αισθητικότητας ή δυσκολία στην κίνηση, ενδείκνυται ιατρικός έλεγχος. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτούνται πρόσθετες εξετάσεις για να αποκλειστούν σοβαρές παθήσεις του νευρικού συστήματος ή της κυκλοφορίας.

Πότε να συμβουλευτείτε ιατρό

• Όταν η αίσθηση δόνησης διαρκεί επί πολλές εβδομάδες ή περισσότερο.
• Όταν εμφανίζεται ταυτόχρονα έντονη ή ενισχυόμενη αδυναμία, δυσκολία στον συντονισμό ή απώλεια της αίσθησης θερμοκρασίας.
• Όταν υπάρχει αιφνίδιος ή σοβαρός πόνος.
• Όταν συνυπάρχουν διαταραχές ελέγχου κένωσης ούρων ή κοπράνων, ειδικά μαζί με οσφυαλγία.

Διαδεδομένοι μύθοι για τις δονήσεις κάτω από το δέρμα

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν ποικίλες και συχνά ανακριβείς θεωρίες σχετικά με τα αισθήματα κάτω από το δέρμα. Μερικοί θεωρούν λανθασμένα ότι η δόνηση είναι πάντοτε σημάδι σοβαρής ασθένειας ή βλάβης στο νωτιαίο μυελό. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των σχετικών αισθημάτων προκύπτει από προσωρινές μεταβολές στη λειτουργία των νεύρων ή των μυών, οι οποίες δεν εγκυμονούν κινδύνους και εξαλείφονται με το χρόνο.

Κυκλοφορούν επίσης δοξασίες πως υποκρύπτεται «ενδοπαράσιτο», χωρίς όμως επιστημονικό έρεισμα, αφού τα παράσιτα δεν προκαλούν τέτοιου τύπου δονήσεις στον άνθρωπο. Ούτε η επίδραση ηλεκτρομαγνητικών πεδίων ούτε οι αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούν δονήσεις, αλλά συχνότερα παρουσιάζουν συμπτώματα όπως φαγούρα ή ερυθρότητα και όχι εσωτερικό τρέμουλο.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το σύμπτωμα

• Ξεκούραση και επαρκής ύπνος. Οι περισσότερες δονήσεις υποχωρούν μετά από επαρκή ανάπαυση ή ποιοτικό ύπνο.
• Μείωση του στρες. Τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθειά αναπνοή, διαλογισμός, γιόγκα ή ένας σύντομος περίπατος μπορούν να περιορίσουν την ευαισθησία του νευρικού συστήματος.
• Αλλαγή στάσης σώματος. Όταν οι δονήσεις εμφανίζονται έπειτα από παρατεταμένη ακινησία, η μετακίνηση, οι διατατικές ασκήσεις ή ακόμη και ένα ελαφρύ μασάζ συμβάλλουν στη βελτίωση.
• Λήψη βιταμινών. Συνίσταται μόνο όταν έχει διαπιστωθεί έλλειψη – ιδιαιτέρως για όσους έχουν διατροφικούς περιορισμούς ή δυσαπορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
• Καθημερινή άσκηση. Η φυσική δραστηριότητα ενισχύει τη μυϊκή ισχύ, βελτιώνει την κυκλοφορία και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Συμπέρασμα

Η αίσθηση δόνησης κάτω από το δέρμα είναι συνήθως ένα κοινό και ακίνδυνο φαινόμενο που σχετίζεται με παροδικές μεταβολές στη λειτουργία των μυών ή των νεύρων, κόπωση, άγχος ή ακατάλληλη στάση σώματος. Ωστόσο, πρέπει να δίνεται προσοχή σε συνοδά συμπτώματα που ίσως υποδεικνύουν σοβαρότερη νόσο. Σε περίπτωση που οι δονήσεις επιμένουν ή συνοδεύονται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε ιατρό. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, η σωστή διαχείριση του στρες και ο επαρκής ύπνος συμβάλλουν αποτελεσματικά στη διαχείριση δυσάρεστων σωματικών αισθημάτων.