Γιατί αλλάζει το χρώμα της επιδερμίδας σας μετά από μεγάλα ταξίδια

Πολλοί παρατηρούν πως μετά από μακρινά ταξίδια, ιδιαίτερα όταν επισκέπτονται άλλες χώρες ή θερμά κλίματα, η επιδερμίδα τους αλλάζει χρώμα, δημιουργώντας σκούρες περιοχές, κοκκινίλες ή κιτρινωπές και γκριζωπές αποχρώσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι αλλαγές δεν συνδέονται με ανησυχία για την υγεία, μπορούν όμως να προκαλέσουν αμηχανία ή να αποτελούν ένδειξη ότι το σώμα χρειάζεται καλύτερη φροντίδα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε γιατί αλλάζει ο τόνος της επιδερμίδας μετά από ταξίδια, ποιοι παράγοντες το επηρεάζουν και πώς να φροντίσετε το δέρμα σας στη διάρκεια μετακινήσεων.

Πώς επηρεάζουν τα ταξίδια την εμφάνιση της επιδερμίδας;

Αλλαγές στο κλίμα και στις συνθήκες μετακίνησης

Όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο ή πηγαίνετε σε χώρα με διαφορετικό κλίμα, το περιβάλλον αλλάζει δραστικά. Στο αεροπλάνο ο αέρας είναι κατά κανόνα ξηρός, με ποσοστό υγρασίας που κυμαίνεται από 10 ως 20%, ενώ στους εσωτερικούς χώρους του σπιτιού συνήθως είναι 40 έως 60%. Αυτή η ξηρότητα προκαλεί ταχύτερη απώλεια υγρασίας από το δέρμα, με αποτέλεσμα να φαίνεται πιο ωχρό ή να παίρνει γκριζωπή όψη.

Η μεταβολή του κλίματος επιδρά επίσης. Αν ταξιδέψετε από ψυχρή χώρα σε ζεστή και υγρή περιοχή, η επιδερμίδα συχνά σκουραίνει λόγω αυξημένης παραγωγής μελανίνης, μιας φυσικής προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μπορεί να εμφανιστούν πανάδες και κοκκινίλες, ιδίως εάν η προστατευτική λειτουργία του δέρματος εξασθενήσει και οι αλλαγές του περιβάλλοντος γίνονται πιο εμφανείς.

Στρες και κόπωση

Τα ταξίδια σπάνια είναι εντελώς ξεκούραστα. Έπειτα από μια διαδρομή, πολλοί νιώθουν κούραση και ενδέχεται να διαταράσσεται το πρόγραμμα ύπνου. Η παρατεταμένη παραμονή σε ξένο περιβάλλον, η αλλαγή ώρας ή το άγχος από τη διαδικασία του ταξιδιού, επηρεάζουν ολόκληρο τον οργανισμό. Αυξάνεται η παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και επιδεινώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Λόγω αυτών, το δέρμα συχνά φαίνεται πρησμένο, σκληρό και με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Αιτίες μεταβολών στο χρώμα της επιδερμίδας μετά από ταξίδια

Ηλιακή ακτινοβολία και παραγωγή μελανίνης

Ένας από τους συχνότερους λόγους αλλαγής χρώματος μετά από μακρινά ταξίδια είναι το μαύρισμα ή η αύξηση της χρωματικής έντασης στην επιδερμίδα. Η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνει την παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής που καθορίζει το σκούρο της επιδερμίδας. Αυτό λειτουργεί ως φυσική άμυνα του οργανισμού, αφού ο περισσότερος παραγόμενος μελανίνης προστατεύει καλύτερα από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB. Μαύρισμα μπορεί να προκύψει απλώς μετά από παρατεταμένη παραμονή εκτός σπιτιού, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια περιπάτων ή αναμονής σε στάσεις μεταφορικών μέσων.

Ακόμη και μικρές εξορμήσεις σε περιοχές με έντονο ήλιο ενδέχεται να οδηγήσουν σε μικρές πανάδες, τις γνωστές φακίδες. Η σκούρα όψη της επιδερμίδας είναι συχνό «ενθύμιο» ενός ταξιδιού, όμως μπορεί να μη διανέμεται ομοιόμορφα: συνήθως μερικά σημεία σκουραίνουν περισσότερο, όπως η μύτη, το μέτωπο, οι ώμοι και το πάνω μέρος των χεριών.

Απώλεια υγρασίας και αφυδάτωση

Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, το δέρμα συνήθως χάνει περισσότερη υγρασία από ό,τι υπό κανονικές συνθήκες. Παράγοντες όπως οι πτήσεις, η διαμονή σε χώρους με ξηρή ατμόσφαιρα, ο κλιματισμός, η ελλιπής λήψη υγρών, το αλκοόλ ή ο καφές, συμβάλλουν στην αφυδάτωση. Η ξηρή επιδερμίδα αποκτά θαμπή, ανοιχτόχρωμη ή κιτρινωπή όψη. Με την έλλειψη επαρκούς ενυδάτωσης, ενδέχεται να εμφανιστούν λεπτές γραμμές, ξεφλούδισμα και να τονιστεί η έλλειψη φρεσκάδας από κακή κυκλοφορία, που πότε-πότε προσδίδει στο δέρμα μπλε ή γκρι απόχρωση.

Διαταραχές στη διατροφή και τον ύπνο

Τα ταξίδια μπορούν να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειες. Η αυξημένη κατανάλωση πρόχειρων, αλμυρών ή λιπαρών γευμάτων και το περιορισμένο φρέσκο φρούτο και λαχανικό οδηγούν σε έλλειψη βιταμινών, κυρίως βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει τη λάμψη του, να επιδεινώνονται οι φλεγμονές και να εμφανίζεται κοκκινίλα ή κιτρινωπή απόχρωση. Η ανεπαρκής ξεκούραση επιβραδύνει επίσης την ανανέωση της επιδερμίδας, γι’ αυτό μετά το ταξίδι πολλοί παρατηρούν πρησμένη όψη και μαύρους κύκλους.

Πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές μετά το ταξίδι

Ενυδάτωση και προστασία του δέρματος

• Εφαρμόζετε πριν το ταξίδι κρέμες ενίσχυσης της επιδερμίδας με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή κεραμίδια.
• Στη διάρκεια πτήσεων ή διαδρομών με λεωφορείο, χρησιμοποιήστε ιαματικό νερό σε σπρέι ή ελαφρύ ενυδατικό προϊόν που μπορεί να εφαρμοστεί πάνω από το μακιγιάζ.
• Περιορίστε όσο γίνεται το αλκοόλ και τον καφέ, καθώς εντείνουν την απώλεια υγρών.
• Χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακή κρέμα με δείκτη προστασίας 30 ή υψηλότερο για να αποτρέψετε μόνιμες δυσχρωμίες και ηλιακά εγκαύματα.

Υγιεινότερες διατροφικές επιλογές και επαρκής πρόσληψη νερού

• Προτιμήστε προϊόντα φυσικής προέλευσης όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, που περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
• Φροντίστε να πίνετε νερό σε τακτικά διαστήματα, ειδικά κατά τη διάρκεια πτήσεων ή θερμών ημερών.
• Μετά το ταξίδι, προσθέστε στη διατροφή σας φρέσκα πράσινα λαχανικά, εσπεριδοειδή, αβοκάντο, σπόρους και ψάρι, εφόσον υπάρχουν σχετικές επιλογές.

Επαρκής ξεκούραση και ανάπαυλα για το δέρμα

• Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε 7-8 ώρες χωρίς διακοπές για μερικά βράδια μετά το ταξίδι.
• Όταν νιώθετε ιδιαίτερη κούραση, δώστε στο δέρμα επιπλέον φροντίδα με θρεπτική μάσκα ή απαλό μασάζ.

Συνηθισμένες λανθασμένες αντιλήψεις για τις αλλαγές στο χρώμα της επιδερμίδας στα ταξίδια

Υπάρχει η αντίληψη ότι το σκούρο χρώμα του προσώπου μετά το ταξίδι σημαίνει πως έχετε μαυρίσει αποτελεσματικά ή πως οι πανάδες οφείλονται αποκλειστικά σε κληρονομικά αίτια. Στην πραγματικότητα, η απόχρωση της επιδερμίδας επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες και η μεταβολή της χρωστικής μπορεί να οφείλεται ακόμα και σε μικρή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, ύπνο κακής ποιότητας ή στο άγχος.

Επίσης αρκετοί θεωρούν πως η κιτρινωπή όψη του δέρματος αποκαλύπτει συχνά πρόβλημα στο συκώτι. Αν και αυτή η περίπτωση είναι πιθανή, συνήθως το κιτρινωπό χρώμα οφείλεται σε αφυδάτωση, ανεπάρκεια βιταμινών και αργή κυκλοφορία του αίματος μετά από κόπωση.

Πότε χρειάζεται προσοχή

Τις περισσότερες φορές οι αλλαγές στο χρώμα του δέρματος μετά από ταξίδι είναι προσωρινές και υποχωρούν γρήγορα. Αν όμως το χρώμα παραμένει για μεγάλο διάστημα ή η επιδερμίδα διατηρεί κιτρινωπή, γκριζωπή ή μπλε απόχρωση, συνοδεύεται από φαγούρα, εξανθήματα ή άλλα σημάδια όπως κιτρινωποί σκληροί στους οφθαλμούς, είναι καλό να απευθυνθείτε σε γιατρό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σημαίνουν λοιμώξεις, ή διαταραχές στο ήπαρ, τα νεφρά ή την καρδιά.

Συνοπτικά

Οι αλλαγές στο χρώμα της επιδερμίδας μετά από πολύωρα ταξίδια είναι συχνές και οφείλονται σε πολλούς λόγους, όπως οι καιρικές συνθήκες, η ηλιοφάνεια, η αφυδάτωση, το στρες και η κόπωση. Αν φροντίζετε να ενυδατώνετε σωστά το δέρμα, να πίνετε αρκετό νερό, να τρέφεστε ισορροπημένα και να προστατεύεστε από την υπεριώδη ακτινοβολία, μπορείτε να μειώσετε τις ανεπιθύμητες αυτές συνέπειες και να διατηρήσετε υγιή, λαμπερή επιδερμίδα, όπου κι αν βρίσκεστε στον κόσμο.