Γιατί νιώθετε συνεχώς βάρος στο στήθος σας; Δεν είναι πάντα η καρδιά ο ένοχος

Το αίσθημα βάρους ή πίεσης στο στήθος συχνά προκαλεί ανησυχία, με αρκετούς να το συνδέουν άμεσα με καρδιακές παθήσεις ή έμφραγμα. Παρ’ όλα αυτά, στην καθημερινή ιατρική πρακτική, πολλά περιστατικά αποδεικνύονται άσχετα με την καρδιά. Συνήθως σχετίζονται με διαταραχές του νευρικού συστήματος, των μυών, του πεπτικού ή ακόμη και με ψυχολογικούς παράγοντες. Η κατανόηση της αιτίας του συμπτώματος βοηθά τόσο στην πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση όσο και στην αποφυγή άσκοπης ανησυχίας ή αμέλειας κινδύνων.

Τι προκαλεί πίεση στο στήθος

1. Διαταραχές άγχους και κρίσεις πανικού

Μία από τις συχνότερες αιτίες είναι οι διαταραχές γενικευμένου άγχους ή οι κρίσεις πανικού, οι οποίες εμφανίζονται με τα εξής σωματικά συμπτώματα:

• Ξαφνική αίσθηση πίεσης ή σφιξίματος στο στήθος

• Δύσπνοια ή αίσθημα έλλειψης αέρα

• Ταχυκαρδία

• Μούδιασμα στα άκρα, ζάλη

Παρά το γεγονός ότι αυτά τα συμπτώματα μοιάζουν με εκείνα ενός εμφράγματος, συνήθως οφείλονται σε εξάντληση του νευρικού συστήματος. Έρευνες δείχνουν πως σχεδόν το 25-30% των ατόμων που απευθύνονται επειγόντως σε νοσοκομείο με πόνο στο στήθος, στην πραγματικότητα βιώνουν κρίση πανικού.

2. Μυϊκή τάση στους μεσοπλεύριους μύες

Η παρατεταμένη καθιστική στάση, η λανθασμένη στάση σώματος, η σωματική άσκηση ή το άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε σπασμό των μεσοπλεύριων μυών. Αυτό εκδηλώνεται ως:

• Συσφιγκτικός ή οξύς πόνος που επιδεινώνεται με την εισπνοή

• Πόνος στη μία πλευρά του θώρακα

• Ενόχληση που επιδεινώνεται όταν πιέζεται ή κινείται ο κορμός

Η κατάσταση αυτή συχνά λανθασμένα συγχέεται με καρδιακά αίτια, ενώ η πραγματική αιτία βρίσκεται στην τάση των μυών και των περιτονιών.

3. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και πεπτικές διαταραχές

Η επιστροφή οξέων του στομάχου στον οισοφάγο μπορεί να προκαλέσει:

• Αίσθηση καψίματος πίσω από το στέρνο

• Πόνο μετά το φαγητό ή σε ύπτια θέση

• Δυσκολία στην κατάποση ή αίσθημα «κόμπου» στον λαιμό

Αυτές οι καταστάσεις συχνά συνοδεύονται από δυσφορία στο στήθος, η οποία γίνεται εντονότερη κατά τη διάρκεια της νύχτας ή μετά από γεύμα. Πρόκειται για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, που είναι εύκολο να συγχέεται με καρδιακό πόνο.

4. Δυσλειτουργία του διαφράγματος και περιορισμένη αναπνοή

Το διάφραγμα, ο κύριος αναπνευστικός μυς, όταν παρουσιάζει τάση ή «μπλοκαριστεί» μπορεί να προκαλέσει:

• Αίσθηση πίεσης στο χαμηλότερο τμήμα του θώρακα

• Δυσκολία στην βαθιά αναπνοή

• Αίσθηση δύσπνοιας χωρίς σωματική κόπωση

Αυτό παρατηρείται συχνά σε άτομα που αναπνέουν κυρίως με το άνω μέρος του στήθους, βρίσκονται υπό στρες ή υποφέρουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

5. Δυσλειτουργία στις αρθρώσεις των πλευρών

Ο θώρακας αποτελείται όχι μόνο από οστά αλλά και από αρθρώσεις, όπως αυτές μεταξύ του στέρνου και των πλευρών. Η δυσλειτουργία ή η φλεγμονή αυτών των αρθρώσεων μπορεί να οδηγήσει σε:

• Τοπικό πόνο κοντά στο στέρνο

• Εντονότερη ενόχληση με πίεση ή κάμψη

• Αίσθηση βάρους που συχνά συγχέεται με καρδιακό ή πνευμονικό πρόβλημα

Πότε πρέπει να αναζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια

Υπάρχουν ενδείξεις που απαιτούν άμεση αξιολόγηση από γιατρό:

• Πόνος που εκτείνεται προς το χέρι, τον ώμο ή το σαγόνι

• Πόνος που διαρκεί πάνω από 15 λεπτά και γίνεται εντονότερος

• Παρουσία δύσπνοιας, ναυτίας ή έντονης εφίδρωσης

• Ιστορικό καρδιακών παθολογιών ή παραγόντων κινδύνου

Ακόμη και όταν η ενόχληση δεν αποτελεί άμεσο κίνδυνο ζωής, το επίμονο αίσθημα πίεσης στο στήθος πρέπει να εξετάζεται από γιατρό ώστε να αποκλειστούν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τι μπορείτε να κάνετε σε μη καρδιακά αίτια πίεσης στο στήθος

1. Ασκήσεις αναπνοής

• Η διαφραγματική αναπνοή χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες

• Η τεχνική αναπνοής 4-7-8 μειώνει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος

2. Ασκήσεις διατάσεων

• Ασκήσεις για το άνοιγμα των ώμων

• Διατάσεις με κλίση του κορμού για τους μεσοπλεύριους μύες

• Κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης

Αυτές οι μέθοδοι συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της πίεσης στη θωρακική περιοχή λόγω μυοπεριτονιακής τάσης.

3. Διατροφικές προσαρμογές

• Αποφύγετε τα γεύματα αμέσως πριν τον ύπνο

• Περιορίστε τρόφιμα που αυξάνουν την οξύτητα όπως καφές, αλκοόλ, ντομάτες, σοκολάτα

• Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή, καθώς βοηθούν την πέψη και μειώνουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης