Γιατί νιώθουμε φαγούρα στο δέρμα όταν βλέπουμε τηλεόραση;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ένα παράξενο αίσθημα μυρμηγκιάσματος ή ελαφράς φαγούρας στο δέρμα όταν βλέπετε τηλεόραση; Πολλοί αγνοούν τέτοιου είδους αισθήσεις ή τις αποδίδουν σε τυχαία περιστατικά, ωστόσο αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά και υπάρχουν σαφείς εξηγήσεις. Κατανοώντας τους λόγους που το δέρμα σας παρουσιάζει μυρμήγκιασμα κατά την τηλεθέαση, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε την ενόχληση, αλλά και να βελτιώσετε τη συνολική εμπειρία και ευεξία σας.

Τι είναι το μυρμήγκιασμα της επιδερμίδας και πώς γίνεται αντιληπτό;

Το μυρμήγκιασμα του δέρματος περιγράφεται συνήθως ως προσωρινή, ήπια φαγούρα, αίσθηση τσιμπήματος ή το αίσθημα ότι μικρά μυρμήγκια τρέχουν πάνω στο δέρμα. Μπορεί να εντοπίζεται σε μία περιοχή ή να εκτείνεται σε μεγαλύτερη έκταση. Στον ιατρικό τομέα ονομάζεται παραισθησία και κατά κανόνα δεν εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία, αν και σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής.

Πότε εμφανίζεται πιο συχνά;

Τα συμπτώματα αυτής της φύσης συχνά παρουσιάζονται όταν παραμένετε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, κινείστε ελάχιστα ή εστιάζετε έντονα στην οθόνη. Το φαινόμενο μπορεί να προκύψει τόσο κατά τη βραδινή παρακολούθηση τηλεόρασης στον καναπέ, όσο και σε βραδιές με οικιακό κινηματογράφο ή όταν παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή.

Πιθανοί λόγοι που το δέρμα εμφανίζει μυρμήγκιασμα κατά την παρακολούθηση τηλεόρασης

• Ακινησία και έλλειψη κίνησης: Παρατεταμένη καθιστική στάση εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος, ιδίως στα άκρα. Η υποτονική ροή του αίματος αυξάνει την ευαισθησία των νεύρων, προκαλώντας το αίσθημα μυρμηγκιάσματος.
• Πίεση στα νεύρα: Λανθασμένη στάση, όπως σταυροπόδι ή πίεση στον καρπό, μπορεί να συμπιέσει νεύρα επιφανειακά και να οδηγήσει σε παροδική παραισθησία.
• Ξηρότητα της επιδερμίδας: Ο ζεστός ή κλιματιζόμενος αέρας αφυδατώνει το δέρμα. Σε αυτές τις συνθήκες, και με έλλειψη κίνησης και χωρίς επαρκή ενυδάτωση, το δέρμα εύκολα παρουσιάζει φαγούρα ή αίσθηση τσούξιμου.
• Έμμεσο ψυχολογικό αποτέλεσμα: Έντονες ή αγχωτικές σκηνές στις ταινίες και τις σειρές μπορούν να επηρεάσουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Το άγχος ή το στρες προκαλούν σωματικές αντιδράσεις που συχνά εκδηλώνονται με αίσθηση μυρμηγκιάσματος στο δέρμα.
• Επίδραση ηλεκτρονικών συσκευών στην επιδερμίδα: Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι οι οθόνες της τηλεόρασης προκαλούν ερεθισμό του δέρματος, η παραμονή σε περιβάλλον με αρκετές ηλεκτρονικές συσκευές σε λειτουργία μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία ή να δημιουργήσει υποκειμενικές εντυπώσεις διαταραχών.

Μπορεί η επιδερμίδα να παρουσιάσει και άλλα συμπτώματα κατά την τηλεθέαση;

Πέρα από το αίσθημα μυρμηγκιάσματος, ορισμένοι μπορεί να παρατηρήσουν ξηρότητα, κοκκίνισμα ή ελαφρύ πρήξιμο της επιδερμίδας, ειδικά όταν παραμένουν ακίνητοι σε θερμαινόμενο χώρο τους χειμερινούς μήνες. Σπάνια, άτομα με αλλεργία στη σκόνη ή στα υφάσματα των επίπλων, ενδέχεται να παρουσιάσουν δυσφορία από την επαφή με μη καθαρισμένο καναπέ ή κουβέρτα.

Επιστημονική εξήγηση: αλληλεπίδραση νεύρων και κυκλοφορίας

Το νευρικό και το κυκλοφορικό σύστημα συνεργάζονται στενά. Η παρατεταμένη ακινησία ή καθιστική στάση οδηγεί σε συνεχή πίεση των νεύρων ή αυξημένο φορτίο τους. Έτσι, οι νευρικές απολήξεις ενεργοποιούνται και στέλνουν ερεθίσματα που γίνονται αντιληπτά ως μυρμήγκιασμα ή ήπια φαγούρα. Το αίσθημα θυμίζει αυτό που συμβαίνει όταν «μουδιάζει» το χέρι ή το πόδι, αλλά κατά την παρακολούθηση τηλεόρασης το σύμπτωμα είναι συνήθως πιο ήπιο και υποχωρεί γρήγορα με κίνηση ή αλλαγή στάσης.

Πότε χρειάζεται να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή;

Αν το μυρμήγκιασμα εμφανίζεται συχνά, είναι έντονο, διαρκεί αρκετά, συμβαίνει χωρίς προφανή λόγο ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως μούδιασμα, αδυναμία μυών, ερυθρότητα ή πόνο, τότε είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ιατρό. Αυτές οι ενδείξεις ενδέχεται να σχετίζονται με νευρολογικά ή κυκλοφορικά προβλήματα.

Συχνά λάθη και μύθοι για την επίδραση των ηλεκτρονικών στην επιδερμίδα

Υπάρχει η αντίληψη ότι οι οθόνες τηλεόρασης ή άλλων συσκευών εκπέμπουν ακτινοβολία που επηρεάζει απευθείας το δέρμα, προκαλώντας ενόχληση ή ένα είδος «ηλεκτρομαγνητικού στρες». Σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δεν υποστηρίζουν αυτή την άποψη, καθώς η ακτινοβολία που εκπέμπεται από τηλεοράσεις, υπολογιστές ή κινητά είναι ιδιαίτερα ασθενής για να δημιουργήσει τέτοιες αισθήσεις. Συνήθως, το πρόβλημα προκύπτει από ψυχολογικούς παράγοντες ή την αλλαγή της φυσικής κατάστασής μας κατά την τηλεθέαση.

Πώς να μειώσετε τις ενοχλήσεις όταν βλέπετε τηλεόραση

• Κάντε σύντομες κινήσεις κάθε 20 με 30 λεπτά, σηκωθείτε, μετακινηθείτε στο δωμάτιο ή τεντώστε χέρια και πόδια.
• Προσέχετε τη στάση του σώματός σας και αποφεύγετε παρατεταμένη κύρτωση ή σταύρωμα άκρων.
• Ενυδατώνετε καλά το δέρμα σας με κατάλληλα προϊόντα και καταναλώνετε αρκετό νερό, ειδικά το χειμώνα.
• Διατηρείτε ικανοποιητική υγρασία στον χώρο. Ένας υγραντήρας προστατεύει από την ξηρότητα του αέρα.
• Επιλέξτε ρούχα από φυσικά υφάσματα, καθώς τα συνθετικά ίσως προκαλέσουν ερεθισμό – ιδίως αν κάθεστε πολλή ώρα σε καναπέ ή πολυθρόνα.
• Μην διστάζετε να κάνετε διαλείμματα, ακόμη και όταν η ταινία ή η σειρά είναι συναρπαστική, καθώς βοηθούν στην πρόληψη δυσφορίας και άλλων προβλημάτων υγείας.

Συμπερασματικά: πότε το μυρμήγκιασμα στο δέρμα είναι φυσιολογικό;

Ήπια και παροδική αίσθηση μυρμηγκιάσματος στο δέρμα κατά τη διάρκεια της τηλεθέασης συνήθως οφείλεται στην ακινησία, την ξηρότητα του αέρα ή ελαφρά πίεση των νεύρων και δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία. Ωστόσο, εάν το σύμπτωμα συνοδεύεται από ασυνήθιστα φαινόμενα ή εντείνεται, συνίσταται να συμβουλευτείτε ειδικό. Με σωστή φροντίδα στη στάση του σώματος, την υγεία της επιδερμίδας και την κινητικότητα, μπορείτε να απολαύσετε τις αγαπημένες σας εκπομπές άνετα και χωρίς ενοχλήσεις.