Η φράση “Burnos higiena” είναι στα λιθουανικά και σημαίνει “Στοματική υγιεινή” στα ελληνικά.Αν το πλαίσιο αφορά άρθρο, ενημερωτικό φυλλάδιο ή εκπαιδευτικό υλικό σχετικό με υγεία, ο πιο φυσικός, καθιερωμένος και σαφής τίτλος είναι:**Στοματική υγιεινή**Αν πρόκειται για πιο εκλαϊκευμένο περιεχόμενο, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και:**Υγιεινή του στόματος**Ωστόσο, η επικρατέστερη μετάφραση στον επιστημονικό και ιατρικό χώρο είναι:**Στοματική υγιεινή**

Η στοματική υγιεινή περιγράφει το σύνολο των συνηθειών που συμβάλλουν στη διατήρηση της καθαρής στοματικής κοιλότητας και προστατεύουν από την εμφάνιση παθήσεων. Σε αυτές περιλαμβάνονται το βούρτσισμα των δοντιών, η χρήση οδοντικού νήματος, καθώς και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο για προληπτικό έλεγχο, ακτινολογικές εξετάσεις και επαγγελματικό καθαρισμό.

Γιατί είναι σημαντική η στοματική υγιεινή;

Η σωστή φροντίδα της στοματικής υγείας λειτουργεί προληπτικά, προλαμβάνοντας προβλήματα όπως η τερηδόνα, οι παθήσεις των ούλων, η δυσάρεστη αναπνοή καθώς και άλλα ζητήματα υγείας. Φροντίζοντας τα δόντια και τα ούλα, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης παθολογιών προτού αυτές εκδηλωθούν.

Η κατάσταση της στοματικής κοιλότητας συνδέεται στενά με τη γενική υγεία. Λοιμώξεις στο στόμα ενδέχεται να προκαλέσουν διασπορά βακτηρίων μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, οδηγώντας σε σοβαρότερα προβλήματα όπως καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Επομένως, τα υγιή δόντια και ούλα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της συνολικής ευεξίας.

Με ποιες ασθένειες σχετίζεται η στοματική υγεία;

Έρευνες έχουν δείξει ότι η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα ενδέχεται να συνδέονται με παθήσεις όπως:

• καρδιαγγειακές νόσοι
• εγκεφαλικό επεισόδιο
• ενδοκαρδίτιδα, δηλαδή φλεγμονή του εσωτερικού χιτώνα της καρδιάς
• πνευμονία
• επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, όπως πρόωρος τοκετός και χαμηλό βάρος γέννησης

Ορισμένα προβλήματα υγείας μπορεί επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τα δόντια και τα ούλα, όπως:

• σακχαρώδης διαβήτης
• οστεοπόρωση
• λοίμωξη από ιό HIV
• νόσος Alzheimer

Σε περίπτωση διάγνωσης κάποιας από αυτές ή αντίστοιχες διαταραχές, συνίσταται να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρο για εξατομικευμένη φροντίδα της στοματικής υγείας, συμβάλλοντας έτσι και στη γενική υγεία σας.

Ποια είναι τα σημάδια αμελούς στοματικής φροντίδας;

Ορισμένες ενδείξεις μπορεί να υποδεικνύουν ελλιπή περιποίηση του στόματος. Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι:

• αιμορραγία από τα ούλα
• εμφάνιση τερηδόνας
• διαρκής κακοσμία αναπνοής
• κουνισμένα δόντια
• υποχώρηση των ούλων
• έλκη που δεν επουλώνονται στο στόμα
• οδοντικός πόνος
• οίδημα στη γνάθο
• λοιμώξεις όπως η ερπητική ουλίτιδα-στοματίτιδα από βακτήρια ή ιούς

Η υιοθέτηση καθημερινών πρακτικών στοματικής υγιεινής και οι προγραμματισμένοι οδοντιατρικοί έλεγχοι βοηθούν στην πρόληψη αυτών των προβλημάτων και διασφαλίζουν ένα υγιές χαμόγελο.

Πώς μπορεί να βελτιωθεί η στοματική υγιεινή;

Η σωστή φροντίδα στόματος και ούλων προστατεύει από νόσους και προσφέρει αισθητικά και λειτουργικά οφέλη. Ακολουθούν βασικές συστάσεις για την αποτελεσματική περιποίηση της στοματικής κοιλότητας:

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Επιλέξτε οδοντόκρεμα με φθόριο και μαλακή οδοντόβουρτσα, καθώς οι σκληρές τρίχες είναι δυνατό να προκαλέσουν φθορά στα ούλα και την αδαμαντίνη. Καθοδηγήστε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών στη γραμμή των ούλων για να απομακρύνονται βιοϋμένες και μικρόβια. Φροντίζετε όλα τα σημεία του κάθε δοντιού, και τις οπίσθιες και τις πλάγιες επιφάνειες.

• Χρησιμοποιείτε καθημερινά οδοντικό νήμα. Η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει ανάμεσα στα δόντια, οπότε το νήμα είναι απαραίτητο. Κόψτε περίπου 45 εκατοστά νήματος και τυλίξτε τα άκρα γύρω από τα μεσαία δάχτυλα. Με κινήσεις των αντίχειρων και δεικτών, οδηγήστε απαλά το νήμα και σχηματίστε ένα C γύρω από το δόντι, κινούμενοι πάνω-κάτω περίπου δέκα φορές. Επαναλάβετε και στην άλλη πλευρά του διαστήματος και συνεχίστε και στα υπόλοιπα δόντια. Εάν δυσκολεύεστε, μια καλή εναλλακτική είναι τα μεσοδόντια βουρτσάκια ή ειδικές οδοντογλυφίδες.

• Καθαρίζετε τη γλώσσα σας. Στη γλώσσα συγκεντρώνονται βακτήρια, οπότε χρειάζεται τακτική καθαριότητα με οδοντόβουρτσα ή ειδικό ξέστρο.

• Εντάξτε στη ρουτίνα σας καθημερινή χρήση αντιβακτηριακού στοματικού διαλύματος. Με αυτό τον τρόπο ελαττώνονται τα βακτήρια, απομακρύνονται υπολείμματα τροφών και περιορίζεται ο σχηματισμός πλάκας. Προτιμήστε διαλύματα χωρίς αλκοόλη ώστε να αποφεύγεται η ξηροστομία.

• Πραγματοποιείτε τακτικά ελέγχους σε οδοντίατρο. Ο επαγγελματικός έλεγχος και ο καθαρισμός από εξειδικευμένο προσωπικό είναι βασικοί παράγοντες της υγιούς στοματικής κατάστασης. Συνήθως οι εξετάσεις γίνονται ανά εξάμηνο, ενώ σε περιπτώσεις προδιάθεσης για ουλίτιδα ή τερηδόνα μπορεί να απαιτούνται πιο συχνά ραντεβού.

• Αποφύγετε το κάπνισμα και τα προϊόντα καπνού. Το κάπνισμα αυξάνει τις πιθανότητες νόσων των ούλων και καρκίνου του στόματος. Για όσους επιθυμούν διακοπή, είναι σημαντική η συμβουλή ειδικού.

Το σημαντικό είναι να υιοθετήσετε ένα πρόγραμμα στοματικής φροντίδας που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας και να το ακολουθείτε συστηματικά. Εξατομικευμένες συστάσεις μπορεί να δώσει ο οδοντίατρος για τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Ποια προϊόντα στοματικής φροντίδας να προτιμάτε;

Κατά την επιλογή προϊόντων για τη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας, αναζητήστε εκείνα που φέρουν σήμανση αποδεδειγμένης ποιότητας και έχουν εγκριθεί από ειδικούς. Επιπλέον, ο οδοντίατρος μπορεί να προτείνει κατάλληλα προϊόντα ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασθενούς.

Ποια είναι τα οφέλη της καλής στοματικής υγιεινής;

Αν και η οδοντιατρική μπορεί να αποκαταστήσει χαλασμένα δόντια, η πρόληψη είναι πάντα προτιμότερη. Η υιοθέτηση πρακτικών σωστής στοματικής υγιεινής προσφέρει τα εξής πλεονεκτήματα:

• υγιέστερα δόντια και ούλα
• αισθητικά ωραίο χαμόγελο
• καλύτερη αναπνοή
• μειωμένη ανάγκη για αποκαταστάσεις όπως σφραγίσματα, γέφυρες, εμφυτεύματα ή οδοντοστοιχίες
• χαμηλότερος κίνδυνος για καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά, διαβήτη και άλλες συστηματικές διαταραχές
• λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου της στοματικής κοιλότητας

Επιπλέον, η προληπτική φροντίδα έχει χαμηλότερο οικονομικό και ψυχολογικό κόστος σε σύγκριση με τις θεραπευτικές παρεμβάσεις, προσφέροντας εξοικονόμηση χρόνου, χρημάτων και μείωση του άγχους που συνδέεται με πιθανά στοματικά προβλήματα.

Πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο;

Οι τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις και ο επαγγελματικός καθαρισμός προτείνονται ανάλογα με τις εξατομικευμένες ανάγκες. Η πλειονότητα των ατόμων επαρκεί να προσέρχεται κάθε έξι μήνες, όμως όσοι εμφανίζουν ευαισθησία σε ασθένειες των ούλων ή σε τερηδόνα ίσως χρειάζονται συχνότερους ελέγχους, ακόμα και κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από στοματικό υγιεινολόγο;

Σε περίπτωση που έχουν παρέλθει πάνω από έξι μήνες από το τελευταίο ραντεβού με οδοντίατρο, είναι καλό να προγραμματιστεί επίσκεψη. Επίσης, αν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως τα παρακάτω, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε ειδικό άμεσα:

• πόνος στα δόντια
• αιμορραγία των ούλων
• κινητικότητα δοντιών
• επίμονη κακοσμία στόματος

Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων και βελτιώνει την ευρύτερη υγεία.