Να αντέξεις την απώλεια και να μάθεις να αφήνεις πίσω σου

Η διαδικασία να αφήσει κανείς πίσω του τον πόνο της απώλειας δεν είναι εύκολη. Η θλίψη συχνά διατηρείται ως ένας δεσμός με το αγαπημένο πρόσωπο ή με τη μνήμη του, κάτι που δεν είναι απλό να ξεπεραστεί. Ωστόσο, σε κάποια στιγμή γίνεται σημαντικό να μάθουμε πώς να αποχαιρετούμε αυτό το αίσθημα και να προχωρούμε στη ζωή μας.

Η εμπειρία της απώλειας διαφέρει σε κάθε άνθρωπο, επομένως αξίζει να ανακαλύψει ο καθένας τους δικούς του τρόπους να θρηνεί και να εκφράζει τον πόνο του. Είναι ουσιαστικό να κατανοήσουμε πως η διαδικασία της θλίψης δεν περιορίζεται απαραίτητα σε μερικές εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να πιέσουμε τον εαυτό μας για να ξεπεράσουμε γρήγορα τον πόνο – είναι φυσιολογικό για κάποιο διάστημα να αισθανόμαστε την ανάγκη να κλάψουμε, να λυπόμαστε, να νιώθουμε την απουσία ή να βιώνουμε συναισθηματικό πόνο. Η θεραπεία έρχεται μέσα από τον χρόνο και την αυτοσυμπόνια.

Ζωή μετά την απώλεια

Παρόλο που απαιτείται χρόνος για να απομακρυνθεί ο πόνος, κάποια στιγμή έρχεται η στιγμή που νιώθουμε έτοιμοι για μια νέα αρχή. Βήμα-βήμα, μαθαίνοντας να φροντίζουμε ξανά τον εαυτό μας και επιτρέποντάς μας να ζήσουμε, διαπιστώνουμε ότι η ζωή μετά την απώλεια αποκτά καινούργιο νόημα.

Όπως μετά από έναν μακρύ χειμώνα ακολουθεί η άνοιξη, έτσι και το τέλος της περιόδου πένθους συνοδεύεται σταδιακά από μια νέα φάση στη ζωή. Το άτομο, μέσα από την εμπειρία της απώλειας, ωριμάζει, αλλάζει και ανακαλύπτει ξανά τον εαυτό του. Έχει πλέον έρθει η ώρα να αποδεχτείς τον αλλαγμένο εαυτό σου και να επιστρέψεις στη ζωή πιο δυνατός.

Πρακτικά βήματα για να αντιμετωπίσεις την απώλεια

• Αποδέξου ότι κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης θα υπάρξουν μέρες με μεγαλύτερη δυσκολία. Ακόμα κι αν αισθανθείς ότι έχεις ξεπεράσει τον πόνο, μπορεί ο θλίψης να επιστρέψει απρόσμενα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
• Επέτρεψε στα συναισθήματα να υπάρχουν όσο χρειαστεί, αλλά μην τα αφήσεις να κατακλύσουν εντελώς την καθημερινότητά σου. Το πιο σημαντικό είναι να συνεχίζεις να προχωράς, ακόμα κι αν η νοσταλγία ή η λύπη εμφανιστούν ξανά.