Ποια είναι η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος;

Ποια θεωρείται «φυσιολογική» θερμοκρασία σώματος για τον άνθρωπο; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται. Πολλοί έχουν μεγαλώσει με την ιδέα ότι η φυσιολογική θερμοκρασία είναι 37 °C. Η τιμή αυτή καθιερώθηκε ευρέως μετά από έρευνα που έγινε στα μέσα του 19ου αιώνα. Ωστόσο, πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι σήμερα ο μέσος άνθρωπος έχει ελαφρώς χαμηλότερη θερμοκρασία, περίπου μεταξύ 36,4 °C και 36,6 °C.

Πώς έχει αλλάξει η φυσιολογική θερμοκρασία

Σύμφωνα με νεότερα δεδομένα, φαίνεται ότι η θερμοκρασία του σώματος έχει μειωθεί μέσα στον τελευταίο αιώνα. Σε μία μελέτη που ξεκίνησε με δεδομένα από το 1862, καταγράφηκε σταθερή πτωτική τάση, ακόμη και όταν χρησιμοποιούνταν διαφορετικοί τρόποι μέτρησης. Τα πιο σύγχρονα αποτελέσματα δείχνουν ότι η τυπική θερμοκρασία για έναν ενήλικα είναι περίπου 36,5 °C. Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι άνθρωποι σήμερα εμφανίζουν χαμηλότερες τιμές σε σχέση με παλαιότερα. Οι γιατροί πλέον αναγνωρίζουν ότι υπάρχει διακύμανση: ένας γιατρός στις ΗΠΑ ανέφερε ότι η φυσιολογική θερμοκρασία ενηλίκου μπορεί να κυμαίνεται από 36,1 °C έως 37,2 °C.

Τι επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος;

Σύμφωνα με έναν γιατρό, το εύρος της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, έχει σημασία αν η θερμοκρασία μεταβάλλεται μέσα στην ίδια ημέρα, καθώς συχνά παρουσιάζει άνοδο προς το τέλος της ημέρας. Επιπλέον, ρόλο μπορεί να παίζουν ακόμη και τα ρούχα που φοράτε. Το πόσο βαριά είναι η ένδυση, η σωματική δραστηριότητα που κάνατε, ο καιρός έξω και τα τρόφιμα που καταναλώσατε μπορεί να επηρεάσουν τη μέτρηση. Στις γυναίκες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί επίσης να αλλάξει τη θερμοκρασία: μετά την ωορρηξία είναι δυνατόν να αυξηθεί κατά 1 °C ή και περισσότερο.

Γιατί εμφανίζεται πυρετός στον οργανισμό

Όταν είστε άρρωστοι, συνήθως υπάρχει κάποια λοίμωξη και το σώμα προσπαθεί να την αντιμετωπίσει, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η θερμοκρασία. Ο πυρετός αποτελεί φλεγμονώδη αντίδραση: φλεγμονώδεις πρωτεΐνες που ονομάζονται κυτοκίνες ενεργοποιούν τον υποθάλαμο στον εγκέφαλο ώστε να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Παρ’ όλα αυτά, ο πυρετός δεν ταυτίζεται πάντα με λοίμωξη, επειδή μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε φλεγμονώδη διαδικασία. Γι’ αυτό και ορισμένα αυτοάνοσα νοσήματα, που προκαλούν φλεγμονή, ενδέχεται κατά περιόδους να συνοδεύονται από πυρετό. Πυρετό μπορούν επίσης να προκαλέσουν:

• Ιοί, όπως ο COVID-19
• Βακτηριακές λοιμώξεις, όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού
• Αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο λύκος
• Ορισμένες μορφές καρκίνου
• Φάρμακα ή νεότερα εμβόλια

Πότε θεωρείται ότι υπάρχει πυρετός;

Συνήθως ως πυρετός ορίζεται η θερμοκρασία σώματος στους 38 °C. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων επισημαίνουν ότι αυτό το όριο δεν είναι ίδιο για όλους και ότι, στην πράξη, ο πυρετός μπορεί να αντιστοιχεί και σε χαμηλότερες τιμές. Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν ότι το κατώφλι του πυρετού θα έπρεπε να είναι χαμηλότερο. Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ αναφέρει ότι ένας ενήλικας πιθανόν έχει πυρετό όταν η θερμοκρασία είναι από 37,2 °C έως 37,5 °C ή υψηλότερη. Αν δεν έχετε θερμόμετρο, μπορεί να αναρωτιέστε πώς θα καταλάβετε αν έχετε πυρετό: μπορεί να νιώσετε έντονη ζέστη, να κοκκινίσετε ή να εμφανίσετε ρίγος. Αν χρησιμοποιείτε θερμόμετρο και μετράτε συστηματικά τη θερμοκρασία σας, μπορείτε να συγκρίνετε τις τιμές και να δείτε αν υπάρχει μεταβολή. Κάποια είναι η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος;

Πώς να μετράτε τη θερμοκρασία

Στο φαρμακείο θα βρείτε πολλούς διαφορετικούς τύπους θερμομέτρων. Κάθε επιλογή έχει πλεονεκτήματα, αλλά και μειονεκτήματα.

• Θερμόμετρα κάτω από τη γλώσσα: χρειάζονται λίγα λεπτά για τη μέτρηση. Αν έχετε φάει ή πιει πρόσφατα μπορεί να επηρεαστεί η ένδειξη, όμως γενικά τα αποτελέσματα είναι αρκετά ακριβή.
• Θερμόμετρο μασχάλης: και εδώ απαιτούνται μερικά λεπτά, αλλά οι μετρήσεις συνήθως είναι λιγότερο ακριβείς.
• Θερμόμετρα μετώπου: είναι γρήγορα και πολύ εύχρηστα, όμως έχουν υψηλότερο κόστος και συχνά δίνουν σφάλματα, όπως και τα ωτικά θερμόμετρα, καθώς η ένδειξη μπορεί να επηρεαστεί ακόμη και από το κερί στο αυτί.

Μπορείτε να διαλέξετε θερμόμετρο με βάση τις ανάγκες σας, ωστόσο πολλοί γιατροί προτείνουν να προτιμώνται οι ψηφιακές λύσεις. Τα ψηφιακά θερμόμετρα θεωρούνται τα πιο ακριβή και ταχύτερα, αλλά κοστίζουν περισσότερο. Αν δεν είναι εφικτή η αγορά ψηφιακού θερμομέτρου, προτείνεται ως εναλλακτική ένα κλασικό θερμόμετρο στόματος.

Πότε να καλέσετε γιατρό

Ο πυρετός από μόνος του συνήθως δεν αποτελεί επείγον λόγο για να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας. Γενικά δεν θεωρείται επικίνδυνος μέχρι να φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα, όπως στους 41 °C. Συνιστάται να απευθυνθείτε σε γιατρό όταν:

• Η θερμοκρασία είναι 39,4 °C ή υψηλότερη
• Ο πυρετός διαρκεί πάνω από τρεις ημέρες
• Κατά τη διάρκεια του πυρετού εμφανιστούν συμπτώματα όπως πρήξιμο στον λαιμό, πονοκέφαλος, έμετος, πόνος στο στήθος, δύσκαμπτος αυχένας ή εξάνθημα.

Το άρθρο μεταφράστηκε από τα αγγλικά: https://www.keckmedicine.org/what-is-a-normal-body-temperature/ Περισσότερα χρήσιμα άρθρα θα βρείτε στο: sveikaakis.lt