Πολυβιταμίνες με σίδηρο: χρήση και παρενέργειες

Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα που περιέχουν σίδηρο αποτελούν προϊόντα που συνδυάζουν θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό, τα οποία υπό φυσιολογικές συνθήκες λαμβάνονται μέσω της διατροφής. Αυτού του είδους τα συμπληρώματα μπορούν να συμβάλλουν στην αναπλήρωση ελλείψεων σε βιταμίνες ή μέταλλα, με έμφαση στον σίδηρο, είτε όταν η διατροφή δεν είναι επαρκώς ισορροπημένη είτε όταν υπάρχουν αυξημένες ανάγκες λόγω συγκεκριμένων παθολογικών καταστάσεων.

Πότε χορηγούνται πολυβιταμίνες με σίδηρο

Αυτές οι σκευασμάτων συνιστώνται για την διασφάλιση επαρκούς πρόσληψης απαραίτητων βιταμινών και σιδήρου όταν η καθημερινή διατροφή δεν καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού. Η χρήση τους είναι συχνά ενδεδειγμένη σε περιπτώσεις ανεπάρκειας σιδήρου ή βιταμινών που οφείλονται σε διατροφικές ελλείψεις, διαταραχές της πέψης, εγκυμοσύνη ή συγκεκριμένες ασθένειες.

Ο σίδηρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, που μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα, και της μυοσφαιρίνης, που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των μυών. Οι βιταμίνες υποστηρίζουν διάφορες διαδικασίες του σώματος, όπως η παραγωγή ενέργειας και η εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες

Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα με σίδηρο θεωρούνται γενικά ασφαλή όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να παρουσιαστούν παρενέργειες. Ενδεικτικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ερεθισμός του πεπτικού: πιθανότητα δυσκοιλιότητας ή διάρροιας, αίσθημα ναυτίας, έμετος, δυσπεψία, κάψιμο στο στομάχι ή κοιλιακό άλγος.
• Σκουρόχρωμα ή σχεδόν μαύρα κόπρανα ή ούρα, κάτι που οφείλεται στον σίδηρο και συνήθως δεν είναι ανησυχητικό.
• Προσωρινή μεταβολή του χρώματος των δοντιών, ιδιαίτερα αν το σκεύασμα είναι σε υγρή μορφή.
• Πονοκέφαλος ή αλλαγή στην αίσθηση της γεύσης.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρότερα συμπτώματα που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα, όπως αίμα στα κόπρανα ή έντονος πόνος κατά την κατάποση. Αλλεργικές αντιδράσεις όπως δερματικό εξάνθημα, δυσκολίες στην αναπνοή, οίδημα προσώπου ή στόματος χρήζουν άμεσης ιατρικής παρέμβασης.

Σημαντικές προφυλάξεις

Να μην γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης δοσολογίας – να τηρούνται πάντα οι οδηγίες που αναγράφονται στο φύλλο οδηγιών ή που έχει δώσει ο γιατρός. Κατά τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων, θα πρέπει να αποφεύγεται η ταυτόχρονη χρήση άλλων πρόσθετων πολυβιταμινούχων σκευασμάτων – η υπέρμετρη πρόσληψη ορισμένων βιταμινών ή μετάλλων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Υπερβολική κατανάλωση βιταμινών A, D, E ή K ή σιδήρου, ειδικά σε παιδιά, μπορεί να ανατρέψει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού και να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή.

Οδηγίες χρήσης, δοσολογία και συντήρηση

Συνίσταται να συμβουλευθείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν την έναρξη λήψης νέων συμπληρωμάτων, ιδιαίτερα αν έχετε χρόνιες παθήσεις, αν βρίσκεστε σε εγκυμοσύνη ή θηλάζετε – σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να απαιτούνται ειδικά προσαρμοσμένα σκευάσματα.

Γενικά συστήνεται η τήρηση της αναγραφόμενης δοσολογίας. Οι ενήλικες λαμβάνουν συνήθως μία ταμπλέτα ή κάψουλα ημερησίως, αλλά η συγκεκριμένη ποσότητα καθορίζεται πάντοτε από τη σύνθεση του προϊόντος και τις οδηγίες του κάθε κατασκευαστή. Για τα παιδιά προτιμώνται χαμηλότερες δόσεις, συχνά σε μορφή σταγόνων ή σιροπιού.

Για τη χορήγηση υγρών συμπληρωμάτων είναι καλό να χρησιμοποιούνται ειδικοί δοσομετρητές. Οι μασώμενες ταμπλέτες πρέπει να μασιούνται ή να αφήνονται να διαλυθούν στο στόμα. Τα δισκία παρατεταμένης αποδέσμευσης πρέπει να καταπίνονται άθικτα, χωρίς μάσημα ή θρυμματισμό. Αν διαπιστώσετε ότι το σκεύασμα ερεθίζει το στομάχι, λάβετε το μαζί με τροφή.

Τα συμπληρώματα πρέπει να αποθηκεύονται σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου, προστατευμένα από την υγρασία και την απευθείας έκθεση στον ήλιο. Οι υγρές μορφές να μην καταψύχονται.

Τι να κάνετε αν παραλείψετε μία δόση

Εάν ξεχάσετε να λάβετε μία ταμπλέτα, μπορείτε να την πάρετε μόλις το θυμηθείτε. Αν πλησιάζει η ώρα της επόμενης δόσης, απλώς παραλείψτε την προηγούμενη και συνεχίστε κανονικά το πρόγραμμα. Μη διπλασιάζετε τη δόση για να αναπληρώσετε τη χαμένη λήψη.

Σημάδια υπερδοσολογίας

Η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές όπως έντονο κοιλιακό άλγος, εμετό, αίμα στα κόπρανα ή στους εμετούς, δυσκοιλιότητα, απώλεια όρεξης, πονοκεφάλους, αίσθημα κόπωσης, πόνο στους μυς ή τις αρθρώσεις, μελανιές, αιμορραγία, ωχρότητα στο δέρμα, σπασμούς, αναπνευστικά ή καρδιακά προβλήματά. Σε περίπτωση εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων είναι απαραίτητη η άμεση επικοινωνία με ιατρό.

Τι να αποφεύγετε όταν λαμβάνετε πολυβιταμίνες με σίδηρο

Να μην λαμβάνονται άλλα πολυβιταμινούχα ή παρόμοια συμπληρώματα ταυτόχρονα, ειδικά εντός λίγων ωρών, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος υπερδοσολογίας. Επίσης, να αποφεύγεται η ταυτόχρονη χρήση σκευασμάτων σιδήρου με ορισμένα αντιβιοτικά – χρειάζεται απόσταση τουλάχιστον δύο ωρών μεταξύ τους.

Η απορρόφηση του σιδήρου μπορεί να επηρεαστεί από κάποια τρόφιμα, όπως γαλακτοκομικά, ψάρι, κρέας ή προϊόντα με βάση τα δημητριακά. Προτιμάται η λήψη των συμπληρωμάτων ξεχωριστά από τέτοιες τροφές. Το ασβέστιο ή τα φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο επίσης μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου και καλό είναι να μη χορηγούνται ταυτόχρονα.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Πριν τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν σίδηρο είναι σημαντικό να ενημερωθεί ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός για πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα ή σκευάσματα που παίρνετε. Βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας υγείας γνωρίζει όλα τα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιείτε ήδη.