Πώς επηρεάζουν τα smartphones την υγεία μας

Τα έξυπνα τηλέφωνα έχουν ενσωματωθεί πλήρως στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Αυτές οι συσκευές διευκολύνουν τη μάθηση, το παιχνίδι, την ανταλλαγή αγαπημένου περιεχομένου, την επικοινωνία με φίλους ή συγγενείς μέσω βιντεοκλήσεων ή ηχητικών κλήσεων, την αποστολή emails και μηνυμάτων καθώς και την παρακολούθηση βίντεο. Σύμφωνα με έρευνα από εταιρεία ψηφιακής ανάλυσης, ο μέσος χρήστης αφιερώνει περίπου 2 ώρες και 57 λεπτά ημερησίως στο κινητό του τηλέφωνο. Παρόλο που τα έξυπνα τηλέφωνα διευκολύνουν την καθημερινότητα, παρατηρείται αύξηση στα παράπονα για πόνο στα δάχτυλα, στα χέρια και στους αγκώνες λόγω παρατεταμένης χρήσης. Αυτές οι ενοχλήσεις αποκαλούνται συχνά ως “χέρι του γραπτού μηνύματος” και “αγκώνας του κινητού τηλεφώνου”.

Υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις των έξυπνων τηλεφώνων στην υγεία των χεριών και των αγκώνων;

Για τη συγκεκριμένη ερώτηση ζητήθηκε η άποψη ορθοπαιδικού χειρουργού με εξειδίκευση στη θεραπεία παθήσεων των χεριών και των αγκώνων.

Υπήρξε αύξηση των ασθενών με πόνο ή τραυματισμούς που σχετίζονται με τη χρήση έξυπνων τηλεφώνων τα τελευταία 10 χρόνια;

Ο αριθμός των ατόμων που αναζητούν ιατρική φροντίδα λόγω πόνων ή τραυματισμών που συνδέονται με τη χρήση των έξυπνων τηλεφώνων παρουσιάζει διαρκή αύξηση.

Ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα;

Συνηθισμένα παράπονα περιλαμβάνουν πόνο ή αίσθημα μουδιάσματος στα χέρια, κυρίως στο μικρό δάκτυλο και τον παράμεσο.

Μπορείτε να αναφέρετε ενδεικτικά το ποσοστό αύξησης αυτών των περιπτώσεων;

Σύμφωνα με στοιχεία από έρευνα παρόχου κινητής τηλεφωνίας, το 43% των χρηστών έξυπνων τηλεφώνων έχει βιώσει πόνο στον αντίχειρα τα τελευταία 5 χρόνια. Οι σχετικές ενοχλήσεις είναι πιο συχνές σε όσους χρησιμοποιούν συστηματικά ηλεκτρονικούς υπολογιστές ή φορητές συσκευές.

Γνωρίζετε τους όρους “χέρι του γραπτού μηνύματος” ή “αγκώνας του κινητού”;

Αυτοί οι όροι χρησιμοποιούνται συχνά για να περιγράψουν τον ωλένιο σωληνωτό σύνδρομο και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Τι ακριβώς περιγράφουν οι όροι “χέρι του γραπτού μηνύματος” και “αγκώνας του κινητού”;

Ο όρος “χέρι του γραπτού μηνύματος” αναφέρεται σε μυϊκούς σπασμούς και πόνο στα δάχτυλα, αποτέλεσμα μακροχρόνιου παιχνιδιού, κύλισης οθόνης ή πληκτρολόγησης μηνυμάτων. Η επίσημη ονομασία αυτής της κατάστασης είναι ωλένιος σωληνωτός σύνδρομος. “Αγκώνας του κινητού” σχετίζεται με μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο μικρό και παράμεσο δάχτυλο όταν ο αγκώνας παραμένει στην ίδια θέση λυγισμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του ωλενίου σωληνωτού συνδρόμου;

Η συμπτωματολογία περιλαμβάνει αίσθημα μουδιάσματος, πόνο ή μυρμήγκιασμα στο μικρό και στην πλευρά του παράμεσου δακτύλου που βρίσκεται δίπλα στο μικρό. Τα δάχτυλα αυτά νευρώνονται από τον ωλένιο νεύρο.

Ποια συμπτώματα προσδιορίζουν το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται κυρίως από μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στον αντίχειρα, το δείκτη και το μέσο δάχτυλο.

Πού διαφέρουν τα αίτια του ωλένιου σωληνωτού συνδρόμου σε σχέση με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Στο ωλένιο σωληνωτό σύνδρομο, το νεύρο πιέζεται σε σημείο της περιοχής του αγκώνα, προκαλώντας μουδιάσματα στο μικρό και τον παράμεσο. Αντίθετα, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλείται από πίεση στο νεύρο στην περιοχή του καρπού, προκαλώντας συμπτώματα στον αντίχειρα, τον δείκτη και το μέσο δάχτυλο. Και οι δύο καταστάσεις προκύπτουν από πίεση σε νεύρο, αλλά εκδηλώνονται σε διαφορετικά μέρη του άνω άκρου.

Η χρήση κινητού τηλεφώνου μπορεί να προκαλέσει άμεσα αυτές τις καταστάσεις;

Αυτές οι διαταραχές δεν οφείλονται αποκλειστικά στη χρήση έξυπνων τηλεφώνων. Πολλοί άνθρωποι χειρίζονται τις συσκευές χωρίς να παρουσιάζουν συμπτώματα. Ωστόσο, ορισμένοι έχουν εκ γενετής αυξημένο κίνδυνο για στενότερο ωλένιο σωλήνα ή μπορεί να διαθέτουν επιπλέον μυ που προκαλεί προβλήματα όταν ο αγκώνας παραμένει λυγισμένος πάνω από 90 μοίρες για μεγάλη διάρκεια.

Ποιες άλλες παθήσεις μπορούν να εμφανιστούν λόγω συστηματικής χρήσης έξυπνου τηλεφώνου;

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν διάφορους τραυματισμούς που οφείλονται σε χρόνια φόρτιση των ίδιων μυών και τενόντων.

Πώς ορίζεται ο τραυματισμός από επαναλαμβανόμενη φόρτιση;

Πρόκειται για όρο που περιλαμβάνει διάφορες παθήσεις που σχετίζονται τόσο με επαναλαμβανόμενες κινήσεις όσο και με άβολες στάσεις, οι οποίες συνδέονται με παρατεταμένη χρήση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων και τενόντων.

Πότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό;

Σε περιπτώσεις πόνου ή ενοχλήσεων, αρχικά μπορεί να βοηθήσει η εκτέλεση διατατικών ασκήσεων για τα χέρια και τους καρπούς. Αν η δυσφορία συνεχίζεται πάνω από μία εβδομάδα, συνιστάται η επίσκεψη σε εξειδικευμένο ιατρό.

Διάγνωση

Για τη διάγνωση του ωλενίου σωληνωτού συνδρόμου, εξετάζεται και αξιολογείται η περιοχή του πήχη και του αγκώνα, ελέγχεται η μυϊκή ισχύς συγκεκριμένων μυών και διενεργείται δοκιμασία κάμψης αγκώνα. Η διάγνωση του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα περιλαμβάνει έλεγχο του εύρους κινήσεων της αυχενικής χώρας, του καρπού και του χεριού, όπως επίσης και δοκιμές κάμψης του καρπού και αισθητικότητας.

Θεραπεία

Για ήπιες περιπτώσεις ωλενίου σωληνωτού συνδρόμου συνίσταται μείωση της πίεσης στον αγκώνα, χρήση προστατευτικών νάρθηκων ή ειδικού μανικιού νάρθηκα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε περιπτώσεις σοβαρής πίεσης του νεύρου, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να απελευθερωθεί το ωλένιο νεύρο. Όσον αφορά το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει νάρθηκες καρπού, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή κορτικοστεροειδή. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί ενδοσκοπική ή ανοικτή χειρουργική παρέμβαση.

Πρόληψη

• Χρησιμοποίηση αξεσουάρ hands-free ή ακουστικών
• Περιορισμός του χρόνου χρήσης της συσκευής
• Τακτική αλλαγή της στάσης του σώματος
• Εκτέλεση διατάσεων
• Εφαρμογή θερμών ή ψυχρών επιθεμάτων

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τα έξυπνα τηλέφωνα

• Περίπου το 64% των ενηλίκων χρησιμοποιεί έξυπνο τηλέφωνο.
• Το 62% αξιοποιεί τη συσκευή για αναζήτηση πληροφοριών σχετικών με την υγεία.
• Το 57% τη χρησιμοποιεί για ηλεκτρονική τραπεζική.
• Το 44% για αναζήτηση αγγελιών ακινήτων.
• Το 43% αναζητά αγγελίες εργασίας.
• Το 30% μαθαίνει ή συμμετέχει σε διαδικτυακά μαθήματα.

Οι πιο κοινές λειτουργίες που χρησιμοποιούνται στα έξυπνα τηλέφωνα είναι:

• Αποστολή γραπτών μηνυμάτων
• Βιντεοκλήσεις και ηχητικές κλήσεις
• Χρήση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
• Πλοήγηση στο διαδίκτυο