Πώς σχετίζεται η θερμοκρασία του σώματός σας με τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι νιώθετε μόνιμα κρύο ενώ οι γύρω σας αισθάνονται άνετα; Ή ίσως απορείτε γιατί η θερμοκρασία του σώματός σας παρουσιάζει συχνές διακυμάνσεις; Αυτές οι αισθήσεις ενδέχεται να σχετίζονται με τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ο θυρεοειδής, που βρίσκεται στο πρόσθιο μέρος του λαιμού, παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στα επίπεδα ενέργειας και στη διάθεση, αλλά και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Το παρόν κείμενο εξηγεί με ποιον τρόπο η θερμοκρασία του σώματος συνδέεται με τη λειτουργία του θυρεοειδούς, γιατί έχει σημασία για την υγεία σας, πώς οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία και τι πρέπει να γνωρίζετε για την καλή σας υγεία.

Ο θυρεοειδής ως ρυθμιστής της θερμοκρασίας του οργανισμού

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σχήματος πεταλούδας που παράγει ζωτικούς ορμονικούς παράγοντες: την θυροξίνη (Τ4) και την τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Οι ορμόνες αυτές ελέγχουν τον μεταβολισμό, δηλαδή τη διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια. Ένα από τα βασικά αποτελέσματα του μεταβολισμού είναι η παραγωγή θερμότητας. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς λειτουργούν όπως ένας θερμοστάτης, ρυθμίζοντας τη σταθερή θερμοκρασία του σώματος.

Λειτουργία ελέγχου των ορμονών

Όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, για παράδειγμα σε ψυχρό περιβάλλον, ο θυρεοειδής εντείνει την παραγωγή ορμονών ώστε να αυξηθεί η παραγωγή θερμότητας. Αντίθετα, όταν τα επίπεδα των ορμονών μειώνονται, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, παράγεται λιγότερη θερμότητα και το άτομο μπορεί να νιώθει συνεχώς κρύο. Ιδανικά, η θερμοκρασία σώματος ενός ενήλικα κυμαίνεται μεταξύ 36,6°C και 37,2°C.

Τι σημαίνει αυξημένη ή μειωμένη θερμοκρασία σώματος;

Διάφοροι παράγοντες, όπως λοιμώξεις, σωματική δραστηριότητα ή η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, μπορούν προσωρινά να επιφέρουν μεταβολές στη θερμοκρασία σώματος. Εάν όμως η θερμοκρασία παραμένει σταθερά έξω από το φυσιολογικό όριο και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι καλό να διερευνηθεί η λειτουργία του θυρεοειδούς.

Υποθυρεοειδισμός (μειωμένη λειτουργία θυρεοειδούς)

Στον υποθυρεοειδισμό, ο αδένας παράγει λίγες ορμόνες, γεγονός που έχει τα εξής αποτελέσματα:

• Ο μεταβολισμός μειώνεται και το σώμα παράγει λιγότερη θερμότητα.
• Πολλά άτομα εμφανίζουν αίσθημα ψύχους και χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος.
• Παρουσιάζονται επίσης κόπωση, αύξηση βάρους, ξηροδερμία, ευαισθησία στα μαλλιά και τα νύχια.

Υπερθυρεοειδισμός (αυξημένη λειτουργία θυρεοειδούς)

Με την υπερβολική παραγωγή ορμονών από τον θυρεοειδή, τα συστήματα του οργανισμού λειτουργούν πιο έντονα:

• Το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια και παράγει παραπάνω θερμότητα, με αποτέλεσμα την αίσθηση ζέστης και αυξημένη εφίδρωση.
• Η θερμοκρασία σώματος μπορεί να διατηρείται ελαφρώς υψηλότερη από το φυσιολογικό, ακόμη και κατά την ανάπαυση.
• Συχνά συνυπάρχουν ταχυκαρδία, άγχος, προβλήματα ύπνου και απώλεια βάρους.

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε για τη θερμοκρασία και τον θυρεοειδή;

Συχνά οι άνθρωποι αποδίδουν τα συμπτώματά τους σε παράγοντες όπως η κούραση, το στρες ή η ηλικία. Ωστόσο, εφόσον παρατηρήσετε ασυνήθιστα υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία μαζί με άλλα συμπτώματα, δεν θα πρέπει να το αγνοήσετε.

• Επίμονο αίσθημα ψύχους συνδυασμένο με κόπωση, αύξηση βάρους και ξηροδερμία αποτελούν ενδείξεις υποθυρεοειδισμού.
• Συχνή αίσθηση ζέστης, ανεξήγητη εφίδρωση και μείωση σωματικού βάρους συνδέονται συνήθως με υπερθυρεοειδισμό.
• Εάν η θερμοκρασία σώματος μένει κάτω από 36°C ή υπερβαίνει τα 37,5°C χωρίς προφανή λόγο για μεγάλο διάστημα, καλό είναι να ζητήσετε ιατρική γνωμάτευση.

Μέτρηση και παρακολούθηση της θερμοκρασίας σώματος

Η πιο αξιόπιστη μέθοδος είναι να μετράτε τη θερμοκρασία τις ίδιες ώρες, για αρκετές συνεχόμενες ημέρες, ιδανικά το πρωί μετά το ξύπνημα. Μπορείτε να το κάνετε στη μασχάλη ή στο στόμα, ώστε να υπάρχει συνέπεια στις μετρήσεις. Ένα μεμονωμένο αποτέλεσμα δεν δίνει ολόκληρη την εικόνα, οπότε η τακτική καταγραφή είναι σημαντική, ειδικά αν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα.

Μύθοι και λανθασμένες αντιλήψεις για τον θυρεοειδή και τη θερμοκρασία

• Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος από μόνη της δεν αποτελεί απαραιτήτως ένδειξη διαταραχής του θυρεοειδούς, καθώς διάφοροι παράγοντες όπως η διατροφή, το άγχος, η φυσική άσκηση ή άλλες παθήσεις παίζουν ρόλο.
• Δεν εκδηλώνουν όλοι όσοι έχουν πρόβλημα με τον θυρεοειδή αίσθημα ψύχους ή ζέστης· κάποιοι ίσως δεν παρατηρήσουν καμία μεταβολή στη θερμοκρασία.
• Η αξιολόγηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς δεν γίνεται αποκλειστικά από τη θερμομέτρηση αλλά απαιτεί και αιματολογικό έλεγχο των επιπέδων των θυρεοειδικών ορμονών.

Ενέργειες σε περίπτωση υποψίας διαταραχής θυρεοειδούς

Αν παρατηρήσετε συμπτώματα που παραπέμπουν σε πρόβλημα του θυρεοειδούς, καλό είναι να συμβουλευθείτε γιατρό και να προβείτε σε εργαστηριακούς ελέγχους (TSH, FT4, FT3). Αν κριθεί απαραίτητο, ακολουθεί υπερηχογράφημα του αδένα. Η γρήγορη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία μειώνουν τον κίνδυνο μακροπρόθεσμων επιπλοκών, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και αποκαθιστούν συνήθως τη φυσιολογική θερμοκρασία σώματος.

Περαιτέρω μέτρα αυτοφροντίδας

• Η ισορροπημένη διατροφή με επάρκεια σε ιώδιο, σελήνιο και άλλα ιχνοστοιχεία υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς.
• Τακτική άσκηση ενισχύει τη συνολική υγεία και διατηρεί τον μεταβολισμό ενεργό.
• Παρακολουθείτε τις μεταβολές στη θερμοκρασία σώματος και απευθυνθείτε σε γιατρό αν παρατηρήσετε συμπτώματα που σας ανησυχούν.

Συνοψίζοντας: γιατί είναι σημαντική αυτή η γνώση;

Η θερμοκρασία σώματος αποτελεί βασικό δείκτη υγείας και συνδέεται στενά με τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Η δυσλειτουργία του αδένα μπορεί να επηρεάσει αισθητά την ευεξία, ενώ η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων προλαμβάνει σοβαρότερα προβλήματα στο μέλλον. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία σας, δώστε βάση σε συνοδά συμπτώματα και ζητήστε ιατρική συμβουλή όπου χρειάζεται. Η υγεία του θυρεοειδούς είναι καθοριστική για τη διατήρηση ενός υγιούς θερμοστάτη στον οργανισμό.