Πρόωρη εκσπερμάτιση: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη

Οι αναισθητικές κρέμες και τα σπρέι μπορούν να αποτελέσουν εναλλακτική λύση στα δισκία για τη μείωση της ευαισθησίας του πέους. Συνήθως εφαρμόζονται στην βάλανο και αφήνονται για περίπου τριάντα λεπτά. Είναι απαραίτητο να ξεπλυθούν μετά τη χρήση, ώστε να διατηρηθεί η στύση και να αποτραπεί η μείωση της αίσθησης για τον σύντροφο.

Τρόποι ελέγχου της εκσπερμάτισης

Η διαχείριση της πρόωρης εκσπερμάτισης συχνά περιλαμβάνει συνδυασμό ψυχολογικών, φαρμακευτικών και συμπεριφορικών μεθόδων. Ακόμη και στο σπίτι, μπορούν να εφαρμοστούν πρακτικές που βοηθούν να αποκτήσει κανείς καλύτερο έλεγχο ή να καθυστερήσει τον οργασμό.

• Μέθοδος διακοπής και επανεκκίνησης. Όταν η κορύφωση πλησιάζει, διακόψτε τη σεξουαλική διέγερση για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα ή μέχρι να υποχωρήσει η επιθυμία. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο μερικές φορές πριν επιτρέψετε στον εαυτό σας να φτάσει σε εκσπερμάτιση.
• Τεχνική συμπίεσης. Παρόμοια με τη μέθοδο διακοπής, αλλά σε αυτή την περίπτωση, μόλις γίνει αισθητή η έντονη επιθυμία, πιέστε σταθερά τη βάλανο για λίγο μέχρι η στύση να μειωθεί. Η διαδικασία αυτή επαναλαμβάνεται αρκετές φορές.
• Απόσπαση της προσοχής. Η αλλαγή σκέψης σε κάτι άσχετο με τη σεξουαλική πράξη μπορεί να συμβάλει στην επιμήκυνση του χρόνου μέχρι την εκσπερμάτιση.

Μέθοδοι υποστήριξης του ελέγχου

• Ενδυνάμωση των μυών. Αδύναμοι μύες πυελικού εδάφους μπορούν να επιταχύνουν την εκσπερμάτιση. Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στην εκγύμνασή τους – συσφίξτε τους μυς όπως θα κάνατε για να διακόψετε την ούρηση, κρατήστε για τρία δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Επαναλάβετε δέκα φορές αρκετές φορές την ημέρα.
• Χρήση προφυλακτικού. Το προφυλακτικό περιορίζει την αίσθηση και μπορεί να διευκολύνει τον έλεγχο.
• Αυτοσυγκράτηση πριν τη σεξουαλική επαφή. Ορισμένα άτομα διαπιστώνουν ότι η αυτοϊκανοποίηση λίγο πριν την επαφή τα βοηθά να διαρκέσουν περισσότερο στη συνέχεια.

Αγιουρβεδικές προσεγγίσεις στη θεραπεία

Η αγιουρβεδική ιατρική, με προέλευση από την Ινδία, εφαρμόζεται επίσης για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης. Αν και η επιστημονική τεκμηρίωση είναι περιορισμένη, συχνά χρησιμοποιούνται η γιόγκα, φυτικά συμπληρώματα και τροποποιήσεις στη διατροφή.

Πιθανές επιπλοκές

Η πρόωρη εκσπερμάτιση μερικές φορές δημιουργεί συναισθηματικές δυσκολίες στο ζευγάρι, που μπορεί να επηρεάσουν την οικειότητα και τη συνολική ποιότητα της σχέσης. Μια ειλικρινής συζήτηση συμβάλλει στη διαχείριση του ζητήματος, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει η συμβουλευτική σεξουαλικότητας ή ζευγαριών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση δυσχεραίνει τις πιθανότητες σύλληψης, είτε επειδή το σπέρμα δεν προλαβαίνει να φτάσει στο ωάριο είτε εξαιτίας μείωσης της σεξουαλικής επιθυμίας λόγω άγχους ή απογοήτευσης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται επικοινωνία με ειδικό γονιμότητας.

Βασικά σημεία

Η πρόωρη εκσπερμάτιση αποτελεί συχνή εμπειρία, όμως αν παρουσιάζεται επαναλαμβανόμενα, καλό είναι να αναζητηθεί υποστήριξη. Συζητήστε το ζήτημα με ιατρό για να βρείτε κατάλληλες λύσεις, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στη συμπεριφορά, φαρμακευτική αγωγή ή ψυχολογική υποστήριξη. Είτε στόχος σας είναι η βελτίωση της ερωτικής ζωής είτε ο οικογενειακός προγραμματισμός, πάντοτε υπάρχουν προοπτικές αντιμετώπισης.

Αίτια πρόωρης εκσπερμάτισης

Η κατάσταση αυτή δεν οφείλεται σε μία μόνο αιτία, αλλά μπορεί να σχετίζεται με διάφορους ψυχολογικούς και σωματικούς παράγοντες.

• Άγχος
• Κατάθλιψη
• Αγωνία
• Αίσθημα ενοχής
• Δυσκολίες στη σχέση
• Ζητήματα αυτοπεποίθησης ή εικόνας σώματος
• Φόβος για απόδοση στο σεξ
• Αρνητική στάση απέναντι στη σεξουαλικότητα
• Πρώιμες ή τραυματικές εμπειρίες στο σεξ
• Ορμονική ανισορροπία
• Διαταραχές στη χημεία του νευρικού συστήματος
• Φλεγμονές στον προστάτη ή την ουρήθρα
• Κληρονομικές ιδιαιτερότητες
• Δυσλειτουργία στύσης

Πόσο διαρκεί η πρόωρη εκσπερμάτιση

Γενικά, η πρόωρη εκσπερμάτιση ορίζεται ως εκσπερμάτιση που συμβαίνει μέσα σε ένα έως τρία λεπτά από την έναρξη της σεξουαλικής επαφής.

Τι να κάνετε αν η εκσπερμάτιση συμβαίνει πολύ γρήγορα

Οι αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτισης διαφέρουν και μπορεί να είναι σωματικές, συναισθηματικές ή ψυχολογικές. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε ειδικό για να εντοπιστεί ο λόγος και να προταθεί η ενδεδειγμένη αντιμετώπιση.