Ρίγη και αίσθημα ψύχους: αιτίες και αντιμετώπιση

Το αίσθημα κρύου, που μπορεί να εμφανιστεί ακόμη κι όταν το περιβάλλον δεν είναι χαμηλών θερμοκρασιών, συχνά συνοδεύεται από τρεμούλες ή ρίγη. Αυτά τα συμπτώματα δεν σχετίζονται πάντοτε με ασθένεια και μπορούν να προκύψουν και από άλλους παράγοντες, όπως η έκθεση σε χαμηλή θερμοκρασία, το αίσθημα φόβου ή το άγχος.

• Το ρίγος χαρακτηρίζεται από αίσθημα ψύχους που συνδυάζεται με τρέμουλο.
• Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν είτε με πυρετό είτε χωρίς αυτόν.
• Όταν δεν συνυπάρχει πυρετός, το ρίγος συχνά προκαλείται από έκθεση σε κρύο περιβάλλον.
• Οποιαδήποτε κατάσταση προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας σώματος μπορεί να οδηγήσει σε ρίγη με πυρετό.
• Σε γρίπη, είναι συνήθη τα συμπτώματα του πυρετού και του ρίγους.
• Το ρίγος από έκθεση σε χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία.
• Κατά την εγκυμοσύνη, το ρίγος μπορεί να έχει ίδια αιτιολογία όπως και γενικότερα στον πληθυσμό.

αιτίες του ρίγους

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται για την εκδήλωση ρίγους. Οι χαμηλές θερμοκρασίες αποτελούν συχνή αιτία, ωστόσο η αίσθηση αυτή διαφέρει από άτομο σε άτομο ανάλογα με την ανεκτικότητα στη ζέστη ή το κρύο. Άλλοι παράγοντες, πέραν της έκθεσης σε ψύχος, που μπορεί να προκαλέσουν ρίγος είναι οι παρακάτω:

• Λοιμώξεις:
  • Σε περίπτωση που το ρίγος συνοδεύεται από μυαλγίες και πυρετό, η αιτία μπορεί να είναι είτε ιογενής είτε βακτηριακή λοίμωξη.
  • Συχνότερες λοιμώξεις που προκαλούν ρίγος είναι το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και οι ουρολοιμώξεις.
• Χαμηλή γλυκόζη στο αίμα:
  • Η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει ρίγη, κάτι ιδιαίτερα ανησυχητικό σε άτομα με διαβήτη.
  • Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν από ελαφρύ ρίγος και τρέμουλο έως διαταραχές όρασης και σπασμούς.
• Συναισθηματικές αντιδράσεις:
  • Έντονα συναισθήματα, όπως μεγάλος ενθουσιασμός ή θλίψη, είναι δυνατόν να οδηγήσουν σε ρίγος.
  • Το φαινόμενο αυτό μπορεί να προκληθεί τόσο από αληθινές εμπειρίες όσο και από επιρροή της μουσικής ή της τέχνης.
• Ελονοσία:
  • Είναι σπάνια σε ορισμένες περιοχές, αλλά συχνή σε τροπικά κλίματα.
  • Το ρίγος που συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση, πυρετό, ναυτία και μυϊκούς πόνους χρειάζεται ταχεία ιατρική παρέμβαση.
• Φλεγμονώδεις παθήσεις
• Φάρμακα:
  • Ορισμένα σκευάσματα μπορεί να προκαλέσουν ρίγος ή ακόμα και πυρετό.
  • Περίπου το 15% των ατόμων με ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων εμφανίζουν ρίγος.
• Λευχαιμία:
  • Συμπτώματα που ίσως εμφανιστούν είναι ρίγος, πυρετός, κοιλιακό άλγος και κόπωση.
• Ορισμός του πυρετού στους ενήλικες:
  • Θερμοκρασία σώματος από 38°C και άνω.

συμπτώματα που συνοδεύουν το ρίγος

• Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνυπάρξουν με τον πυρετό περιλαμβάνουν:
• τρέμουλο ή μούδιασμα
• έντονη αίσθηση ψύχους
• αίσθημα ζέστης κατά την κατάκλιση όταν υπάρχει πυρετός ή μετά τη λήψη αντιπυρετικών
• συμπτωματολογία όπως βήχας, πόνος στα αυτιά ή στους μυς
• έντονη κούραση
• έμετοι ή διάρροια
• Σε κάποιες περιπτώσεις, η συνύπαρξη και άλλων συμπτωμάτων με τον πυρετό βοηθά στον εντοπισμό της αιτίας, για παράδειγμα, εάν υπάρχει πυρετός και πόνος στο αυτί, είναι πιθανό να οφείλεται σε ωτίτιδα.

Η αυτοδιάγνωση δεν είναι πάντοτε εφικτή ούτε ασφαλής. Όσοι εμφανίζουν ρίγος λόγω αντίδρασης σε φαρμακευτική αγωγή μπορεί να παρουσιάσουν και άλλες ενδείξεις, όπως μυαλγίες ή ρινική συμφόρηση.

διάγνωση του ρίγους

Σε περιπτώσεις όπου το ρίγος επιμένει, ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει να εντοπιστεί το αίτιο. Η διαδικασία περιλαμβάνει τα εξής:

διαγνωστική προσέγγιση

• Έλεγχος ζωτικών λειτουργιών: αρτηριακή πίεση, σφυγμός, αναπνοές και θερμοκρασία.
• Λήψη λεπτομερούς ιατρικού ιστορικού: υφιστάμενες παθήσεις, πρόσφατα ταξίδια, χορήγηση φαρμάκων και θεραπευτικές αγωγές.
• Διερεύνηση συνοδών συμπτωμάτων: όπως βήχας, γαστρεντερικές διαταραχές, εξανθήματα ή άλλες ανησυχίες.
• Κλινική εξέταση: εκτίμηση βασικών περιοχών όπως μάτια, ώτα, μύτη, φάρυγγας, τράχηλος και κοιλιά.
• Συμπληρωματικές εξετάσεις: σε υποψία συγκεκριμένης πάθησης ενδέχεται να γίνουν ακτινογραφία θώρακα, αιματολογικές εξετάσεις ή καλλιέργεια ούρων.

έλεγχος covid-19

• Η διάγνωση της λοίμωξης COVID-19 απαιτεί εργαστηριακό τεστ.
• Η προτεραιότητα για τη διενέργεια των ελέγχων δίνεται σε επαγγελματίες υγείας και περιστατικά με σοβαρά συμπτώματα.
• Η διαθεσιμότητα των τεστ μπορεί να διασταυρωθεί με τις τοπικές ή περιφερειακές υγειονομικές δομές.

αντιμετώπιση του ρίγους

Το ίδιο το ρίγος δεν αποτελεί πάθηση, επομένως το θεραπευτικό πλάνο εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Στην αντιμετώπιση στο σπίτι μπορείτε να ακολουθήσετε τα εξής:

• Ήπια λοίμωξη: ξεκούραση, επαρκής ενυδάτωση και χορήγηση μη συνταγογραφούμενων σκευασμάτων για τη μείωση συμπτωμάτων.
• Χρησιμοποιήστε ζεστά ρούχα και διασφαλίστε επαρκή θέρμανση αν το αίσθημα του ρίγους οφείλεται σε έκθεση σε ψύχος.
• Διαχείριση διαβήτη: συζητήστε με τον αρμόδιο επαγγελματία υγείας τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας και οργανώστε ένα ασφαλές πλάνο αντιμετώπισης.
• Υποκείμενες ιατρικές παθήσεις: το ρίγος βελτιώνεται με την κατάλληλη θεραπεία της πρωτοπαθούς νόσου.

πότε να συμβουλευτείτε γιατρό

Επικοινωνήστε με το γιατρό εάν τα συμπτώματα πυρετού και ρίγους δεν υποχωρούν μετά από δύο ημέρες αυτοφροντίδας ή αν εμφανίσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:

• Πόνος κατά την περιστροφή του σώματος
• Συριγμός στην αναπνοή
• Βήχας
• Ακούσιοι σπασμοί
• Σύγχυση
• Βραδύτητα αντιδράσεων
• Ευερεθιστότητα
• Πόνος στην κοιλιά
• Δυσουρία
• Έντονος εμετός
• Αυξημένη συχνότητα ούρησης ή απουσία ούρησης
• Ασυνήθιστη ευαισθησία σε έντονο φως

Απευθυνθείτε στον παιδίατρο εάν το παιδί εμφανίσει κάποιο από τα εξής:

• Πυρετός σε βρέφος έως τριών μηνών.
• Πυρετός σε παιδί τριών έως έξι μηνών με υπνηλία ή ευερεθιστότητα.
• Πυρετός με διάρκεια άνω του 24ώρου σε παιδιά από έξι έως είκοσι τέσσερις μηνών.
• Πυρετός που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες σε παιδιά από δύο έως δεκαεπτά ετών, χωρίς ανταπόκριση στη θεραπεία.

πρόληψη του ρίγους

• Για την αποφυγή ρίγους λόγω κρύου, φορέστε ζεστά ρούχα όταν βρίσκεστε σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αν έχετε εσωτερική φανέλα, προτιμήστε να εφαρμόσετε ντύσιμο σε στρώσεις και αποφύγετε τον ιδρώτα που μπορεί να προκαλέσει μείωση της θερμοκρασίας σώματος.
• Επίσης, προστατεύστε την υγεία σας απέχοντας από παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ρίγος λόγω νόσου. Για παράδειγμα, ελέγξτε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου αίματος εάν είστε διαβητικός.

συμβουλές για τη διαχείριση του ρίγους

αντιμετώπιση ενηλίκων στο σπίτι

Αν εμφανίσετε ρίγος με πυρετό, η θεραπευτική προσέγγιση εξαρτάται από την εξέλιξη των συμπτωμάτων. Σε περιπτώσεις χαμηλού πυρετού (έως 38,6°C) και απουσίας σοβαρών ενδείξεων, δεν απαιτείται επίσκεψη στον γιατρό. Συνιστάται ξεκούραση και ενυδάτωση με νερό ή χυμό. Επιλέξτε ελαφριά κουβέρτα, αποφεύγετε τις βαριές. Μπορείτε να πλύνετε το σώμα σας με χλιαρό νερό ή να κάνετε δροσερό ντους για να μειώσετε τον πυρετό, αλλά δώστε προσοχή καθώς το κρύο νερό μπορεί να επιδεινώσει το ρίγος. Η λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή για να αντιμετωπίσετε πυρετό και ρίγος μπορεί να περιλαμβάνει:

• ασπιρίνη
• παρακεταμόλη
• ιβουπροφαίνη

Τηρείτε πιστά τις οδηγίες χρήσης των σκευασμάτων. Η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη συμβάλλουν στη μείωση τόσο του πυρετού όσο και της φλεγμονής, ενώ η παρακεταμόλη περιορίζεται στη μείωση του πυρετού. Η χρήση της παρακεταμόλης πρέπει να γίνεται όπως ορίζεται, για αποφυγή ηπατοτοξικότητας. Η μακροχρόνια χρήση ιβουπροφαίνης ενδέχεται να έχει δυσμενείς συνέπειες στο στομάχι και τα νεφρά.

αντιμετώπιση σε παιδιά στο σπίτι

• Η διαχείριση εξαρτάται από την ηλικία, τη θερμοκρασία του σώματος και τα συνοδά συμπτώματα του παιδιού.
• Για πυρετό από 37,8°C έως 38,9°C με δυσφορία, η χορήγηση παρακεταμόλης σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας είναι κατάλληλη.
• Ντύστε το παιδί με ελαφριά ρούχα και ενθαρρύνετε την επαρκή πρόσληψη υγρών.
• Μην τυλίγετε το παιδί με βαριές κουβέρτες.
• Αποφύγετε τη χρήση ασπιρίνης σε άτομα κάτω των 18 ετών λόγω του κινδύνου για σύνδρομο Reye.