Διατροφή
Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά. Για να διατηρεί κανείς ενέργεια και να αποφεύγει την παχυσαρκία, είναι απαραίτητη η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε
Είναι δύσκολο να κόψει κανείς ορισμένα τρόφιμα, γιατί έχουν σχεδιαστεί ώστε να μας φαίνονται ιδιαίτερα νόστιμα. Συχνά ακούμε ότι κάποια προϊόντα «απαγορεύονται», ...Τι είναι η πρωτεΐνη;
Η πρωτεΐνη, δηλαδή τα «δομικά» θρεπτικά συστατικά που ονομάζονται και λευκώματα, είναι απαραίτητη για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Συνήθως τη συναντάμε ...Λευκό Ρύζι: Ωφέλιμο ή Βλαβερό;
Το ρύζι έχει ιστορία χιλιάδων ετών, με προέλευση στις χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας. Εκτιμάται ότι προήλθε από άγριο αγρωστώδες φυτό που φύτρωνε ...Γιατί πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά;
Όπου κι αν κοιτάξει κανείς, γίνεται εμφανές ότι οι φυσικές τροφές απομακρύνονται ολοένα και περισσότερο από την καθημερινή μας διατροφή. Στα καταστήματα ...Τρόφιμα που ενισχύουν την υγεία των ματιών
Πιθανότατα έχεις ακούσει έστω μία φορά στη ζωή σου τη συμβουλή να τρως περισσότερα καρότα επειδή βοηθούν την όραση. Τα καρότα, και ...Τρόφιμα που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος
Το αίμα λειτουργεί σαν κεντρικός αυτοκινητόδρομος του οργανισμού. Μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα σημεία, από την καρδιά και τον ...Τρόφιμα που μειώνουν το αίσθημα πείνας
Παρότι τα κρουασάν, τα βουτυράτα αρτοσκευάσματα και άλλες γλυκές επιλογές ταιριάζουν συχνά με τον πρωινό καφέ, κατατάσσονται χαμηλά ως προς τον δείκτη ...Θερμιδική αξία και διατροφική αξία του αβοκάντο – Οφέλη για την υγεία και τις δίαιτες
Το αβοκάντο είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό φρούτο που συνδυάζει μοναδικά βελούδινη υφή και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ένα μέτριο αβοκάντο που ...Θερμίδες και οφέλη των τηγανητών αυγών
Τα αυγά τηγανητά αποτελούν μια από τις πιο διαδεδομένες και ευέλικτες επιλογές τροφίμων, πλούσιες σε βασικά θρεπτικά συστατικά. Συχνά γίνεται λόγος για ...Στήθος κοτόπουλου: λίγες θερμίδες, πολλή πρωτεΐνη
Το φιλέτο στήθους κοτόπουλου αποτελεί έναν από τους πιο διαδεδομένους διατροφικούς πόρους πρωτεΐνης, τόσο ανάμεσα σε όσους αθλούνται όσο και σε άτομα ...
Το Ygia.gr είναι μια πύλη ειδήσεων και συμβουλών για την υγεία, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες συμβουλές και να ενημερωθείτε για πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας.