Είναι αποτελεσματικές οι ζώνες μέσης για την ανακούφιση από τον πόνο;

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης αποτελεί τον δεύτερο πιο συχνό λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια. Περίπου οι μισοί ενήλικες τον αντιμετωπίζουν κάθε χρόνο, ενώ κατά τη διάρκεια της ζωής τους το ποσοστό αγγίζει το 85%. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως σε άτομα ηλικίας 25 έως 45 ετών, αποτελώντας τη συχνότερη αιτία ανικανότητας για εργασία στους νεότερους των 45 ετών. Το κόστος διαχείρισης αυτού του προβλήματος παραμένει υψηλό, τόσο ως προς τις θεραπείες όσο και σε απώλειες αποδοχών και μείωση της παραγωγικότητας. Πολλοί επιλέγουν τη χρήση ζωνών στήριξης της πλάτης με σκοπό την πρόληψη ή τη μείωση του πόνου.

Εξατομικευμένες ή τυποποιημένες ζώνες

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ζωνών για τη μέση: οι ειδικά σχεδιασμένες και οι τυποποιημένες. Σε περίπτωση που έχει προηγηθεί χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη ή υπάρχει σκολίωση στην εφηβεία, ο ιατρός ίσως προτείνει εξατομικευμένη ζώνη από θερμοδιαμορφωμένο πλαστικό, η οποία κατασκευάζεται με βάση το σχήμα του σώματος. Αυτά τα βοηθήματα παρέχουν σταθερότητα στη σπονδυλική στήλη για ορισμένο διάστημα. Ευρέως χρησιμοποιούνται, ωστόσο, οι τυποποιημένες ζώνες από νεοπρένιο που διατίθενται σε φαρμακεία και καταστήματα αθλητικών ειδών. Σε επαγγέλματα με χειρωνακτική εργασία, όπου η ανύψωση βαρών είναι συχνή, ο εργοδότης μπορεί να συστήσει τη χρήση τέτοιου είδους ζώνης. Ενώ δύνανται να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης πόνου, δεν θεραπεύουν προϋπάρχουσες παθήσεις. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη μέση, η συμβουλή ειδικού ιατρού ή φυσικοθεραπευτή για την κατάλληλη επιλογή ζώνης είναι απαραίτητη.

Τα οφέλη από τη χρήση ζώνης μέσης

Παρά το γεγονός ότι οι επιστημονικές μελέτες συχνά οδηγούν σε αντικρουόμενα συμπεράσματα για την αποτελεσματικότητα των ζωνών, η σωστή τους χρήση μπορεί να προσφέρει οφέλη. Βασικά πλεονεκτήματα των ζωνών είναι τα ακόλουθα:

• Διόρθωση παραμορφώσεων. Για ορισμένες συγγενείς ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης ή κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά από χειρουργείο, οι ζώνες βοηθούν στη διατήρηση σωστής θέσης της σπονδυλικής στήλης και στην υποστήριξη της ανάρρωσης.
• Περιορισμός των κινήσεων. Μετά από τραυματισμό, η μείωση της κίνησης δίνει στους μυς τη δυνατότητα αποκατάστασης, περιορίζοντας τις υπερβολικές φορτίσεις.
• Σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Ορισμένοι διαπιστώνουν ότι η χρήση ζώνης ανακουφίζει από τον πόνο και συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
• Επιπλέον υποστήριξη. Όσοι φορούν ζώνη συχνά αναφέρουν ότι διευκολύνεται η αλλαγή στάσης, όπως το σήκωμα από καθιστή θέση, με λιγότερη ενόχληση.
• Επανένταξη στην εργασία. Μετά από τραυματισμό, η ζώνη μπορεί να διευκολύνει την επαναφορά στην καθημερινή δραστηριότητα.
• Ανακούφιση από τον πόνο. Ορισμένα μοντέλα διαθέτουν λειτουργίες μασάζ ή θερμότητας που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών της μέσης. Επιπλέον, η αίσθηση προστασίας από τη χρήση ζώνης συχνά αποδίδεται σε φαινόμενο placebo.

Προειδοποιήσεις από τους ειδικούς

Η λανθασμένη επιλογή ή η παρατεταμένη χρήση ζώνης μέσης μπορεί να έχει περισσότερες αρνητικές συνέπειες απ’ ό,τι οφέλη. Τυπικά προβλήματα που παρατηρούνται είναι:

• Δερματικές βλάβες. Η κακή εφαρμογή της ζώνης μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς ή πληγές στο δέρμα.
• Ατροφία μυών. Η μακροχρόνια χρήση ενδέχεται να αποδυναμώσει τους μυς και να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών στο μέλλον.
• Υπερφόρτωση άλλων μυών. Όταν η ζώνη περιορίζει την κίνηση σε μία περιοχή της πλάτης, άλλες μυϊκές ομάδες ενδέχεται να καταπονούνται περισσότερο, οδηγώντας σε πιθανούς νέους τραυματισμούς.
• Προβλήματα στην πέψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πίεση της ζώνης έχει συνδεθεί με δυσκολίες στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η συμπίεση των μυών μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να παρατηρείται άνοδος στην αρτηριακή πίεση και το ρυθμό της καρδιάς.

Η χρήση ζώνης στην οσφυϊκή χώρα για μικρό χρονικό διάστημα, ιδίως σε συνδυασμό με μεθόδους όπως η φυσικοθεραπεία, μπορεί να έχει θετική επίδραση. Ωστόσο, οι ειδικοί δεν συστήνουν την εφαρμογή της ως μόνιμη ή προληπτική λύση. Πριν από την έναρξη χρήσης οποιασδήποτε ζώνης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό προκειμένου να αποφύγετε επιπρόσθετα προβλήματα.