Μπορεί η μόνιμη ένταση στον αυχένα να σχετίζεται με τα νεφρά;

Η συνεχής τάση στον αυχένα αποτελεί συχνό φαινόμενο στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων, ιδίως για όσους εργάζονται πολλές ώρες καθιστοί, χρησιμοποιούν συχνά ψηφιακές συσκευές ή βιώνουν έντονο άγχος. Συχνά διατυπώνεται η άποψη ότι οι χρόνιες εντάσεις στον αυχένα δεν οφείλονται μόνο σε μηχανικούς παράγοντες αλλά μπορεί να συνδέονται και με λειτουργίες εσωτερικών οργάνων, όπως τα νεφρά. Υφίσταται όμως τέτοια σχέση; Το παρόν άρθρο εξετάζει το ζήτημα με βάση τις ιατρικές γνώσεις και διευκρινίζει ποιο είναι το νόημα του πόνου στον αυχένα, της μυϊκής έντασης και της υγείας των ζωτικών οργάνων.

Πώς εκδηλώνεται η ένταση στον αυχένα;

Η πίεση στον αυχένα συνήθως γίνεται αντιληπτή ως ενοχλητική αίσθηση τραβήγματος, πίεσης ή ακόμη και πόνου στην ανώτερη περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Τα παρακάτω αίτια μπορεί να την πυροδοτήσουν:

• Παρατεταμένη παραμονή σε ακατάλληλη στάση (όπως μπροστά σε υπολογιστή ή κινητό τηλέφωνο)
• Άγχος και ψυχολογική πίεση
• Ανεπαρκής ύπνος ή ακατάλληλο μαξιλάρι
• Υπερβολική επιβάρυνση ή ακατάλληλη σωματική δραστηριότητα
• Κακώσεις ή παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως η οστεοχονδρίτιδα

Τα συμπτώματα εκτός από μυϊκή δυσκαμψία συχνά περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, περιορισμένη κινητικότητα της περιοχής και αίσθηση πίεσης στους ώμους.

Υπάρχει σχέση μεταξύ νεφρών και αυχενικής έντασης;

Στην ιατρική υπάρχει ο όρος “σωματοαισθητικό αντανακλαστικό”, δηλαδή ορισμένες ασθένειες εσωτερικών οργάνων μπορεί να εκδηλώνονται με πόνο ή ένταση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος λόγω κοινών νευρικών διαδρομών με τους μυς ή άλλες δομές. Τυπικό παράδειγμα είναι η αντανάκλαση πόνου από την καρδιά ή το ήπαρ στους ώμους ή στην πλάτη.

Όσον αφορά τη σύνδεση μεταξύ αυχένα και νεφρών, ερευνητικά δεδομένα και κλινικές παρατηρήσεις δεν υποστηρίζουν άμεση συσχέτιση. Συνήθως οι παθήσεις των νεφρών εκδηλώνονται με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης (οσφυϊκή χώρα), γνωστό ως κωλικός των νεφρών, ο οποίος εντοπίζεται συνήθως κάτω από τα πλευρά ή στα λαγόνια και μπορεί να επεκτείνεται στα πλάγια ή την κοιλιά. Η ένταση ή ο πόνος στον αυχένα δεν αποτελεί χαρακτηριστικό σύμπτωμα νεφρικής νόσου.

Γιατί κάποιες φορές αποδίδεται η αυχενική ένταση στα νεφρά;

Σε ορισμένες παραδόσεις εναλλακτικής ιατρικής, ιδιαίτερα στην ανατολική ιατρική ή τη ρεφλεξολογία, γίνεται συσχέτιση μεταξύ της αυχενικής τάσης και της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων όπως τα νεφρά. Συχνά τέτοιες απόψεις στηρίζονται σε θεωρίες βελονισμού ή χάρτες της ανατομίας που συνδέουν συγκεκριμένους σπονδύλους με διάφορα όργανα.

Αν και η ολιστική θεώρηση προσφέρει μια σφαιρική προσέγγιση στην υγεία και αναδεικνύει την πολυπλοκότητα του ανθρώπινου σώματος, η σύγχρονη δυτική ιατρική δεν υποστηρίζει αυτή τη σχέση. Τις περισσότερες φορές, η ένταση στον αυχένα σχετίζεται περισσότερο με τοπικούς παράγοντες, όπως οι μυς, οι σπόνδυλοι ή η νευρική λειτουργία, και λιγότερο με νεφρικές παθήσεις.

Πότε είναι ανησυχητικά τα συμπτώματα για τα νεφρά;

Η εμμένουσα ένταση στον αυχένα από μόνη της δεν αποτελεί ενδεικτικό σύμπτωμα για πρόβλημα στα νεφρά, ωστόσο η προσοχή στα σήματα του σώματος πάντα έχει σημασία. Εάν παράλληλα με την ένταση στον αυχένα εμφανιστούν τα παρακάτω σημάδια, ενδείκνυται να απευθυνθείτε σε γιατρό για έλεγχο της νεφρικής λειτουργίας:

• Οίδημα γύρω από τα μάτια, στα χέρια ή στα πόδια
• Διαταραχές κατά την ούρηση: συχνότητα, σπανιότητα, πόνος ή σκουρόχρωμα ούρα
• Ανεξήγητη κόπωση, αδυναμία, απώλεια όρεξης
• Πόνος ή πίεση στην οσφυϊκή χώρα, στα πλευρά ή στην κοιλιά
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση

Εάν η μοναδική ενόχληση είναι η επίμονη ένταση στον αυχένα χωρίς άλλα συμπτώματα, το πιθανότερο είναι ότι πρόκειται για ορθοπεδικά ή νευρολογικά αίτια και όχι για νεφρική πάθηση.

Τι γνωρίζει η επιστήμη για το άγχος, τους μύες και τα νεφρά;

Το χρόνιο άγχος και η ψυχολογική φόρτιση έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Η κορτιζόλη, ορμόνη που απελευθερώνεται σε καταστάσεις στρες, επηρεάζει λειτουργίες σχεδόν όλων των οργάνων – περιλαμβάνονται και οι μυς (που συσπώνται ή γίνονται δυσκίνητοι) καθώς και τα νεφρά (το παρατεταμένο άγχος επηρεάζει αρνητικά την πίεση και τη νεφρική λειτουργία). Ωστόσο, δεν έχει διαπιστωθεί πως συγκεκριμένα η τάση στον αυχένα αποτελεί πρώιμο δείκτη νεφρικής διαταραχής ή σημαντικό παράγοντα κινδύνου.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μυϊκή ένταση ή ο πόνος στον αυχένα σχετίζονται με κακή ισορροπία εργασίας/ξεκούρασης, παρατεταμένη καθιστική στάση, εσφαλμένη στάση σώματος, αυξημένα επίπεδα στρες ή ψυχοσυναισθηματική φόρτιση.

Συμβουλές για τη μείωση της αυχενικής έντασης

• Κάνετε συχνά διαλείμματα κατά την εργασία σε υπολογιστή ή την πολύωρη χρήση κινητού.
• Ασχοληθείτε με ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης για αυχένα και ώμους.
• Μεριμνήστε για σωστή εργονομία στον χώρο εργασίας: κατάλληλο ύψος καρέκλας και τοποθέτηση οθόνης στο ύψος των ματιών.
• Αποφύγετε να μένετε για μεγάλο διάστημα στην ίδια θέση, αλλάζετε συχνά στάση.
• Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.
• Αν η ένταση παραμένει για πολλές εβδομάδες ή επιδεινώνεται, συμβουλευτείτε γιατρό ή φυσικοθεραπευτή.

Απομυθοποίηση της σύνδεσης αυχένα και νεφρών

Ένας συχνός μύθος είναι ότι το μασάζ ή η τοπική θερμότητα στον αυχένα μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των νεφρών. Η χαλάρωση των μυών προσφέρει ανακούφιση και μειώνει το γενικό στρες, δεν συμβάλλει όμως άμεσα στην υγεία των νεφρών. Ένας άλλος διαδεδομένος μύθος συνδέει τον πόνο στον αυχένα με νεφρική φλεγμονή. Όπως αναφέρθηκε, οι νεφρικές παθήσεις εκδηλώνονται κυρίως με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, όχι στον αυχένα.

Εάν συναντήσετε πληροφορίες για “σημεία των νεφρών” στην αυχενική περιοχή ή για τέτοια αιτιολόγηση του πόνου, θα πρέπει να δώσετε βάρος σε τεκμηριωμένες ιατρικές απόψεις και να συμβουλευτείτε πιστοποιημένους επαγγελματίες υγείας.

Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό;

Η μυϊκή ένταση στον αυχένα συνήθως είναι παροδική και δεν αποτελεί απειλή για την υγεία, ωστόσο κάποιες φορές κρύβει σοβαρότερες αιτίες, όπως φλεγμονή νεύρων, κήλη δίσκου ή νευρολογικές παθήσεις. Σε περίπτωση που συνοδεύεται από έντονο πόνο, μούδιασμα, ζάλη ή διαρκεί περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, είναι αναγκαία η ιατρική αξιολόγηση.

Συμπεράσματα

Στα περισσότερα περιστατικά, η διαρκής ένταση στον αυχένα δεν σχετίζεται με παθήσεις των νεφρών. Οι βασικοί παράγοντες είναι η λανθασμένη στάση, η μυϊκή κόπωση και το άγχος. Οι νεφρικές διαταραχές πρωτίστως εκδηλώνονται με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και διαταραχές ούρησης. Η μείωση της τάσης στον αυχένα προϋποθέτει σωστή στάση, εργονομία και κίνηση. Για οποιοδήποτε σύμπτωμα, συνιστάται να συμβουλεύεστε γιατρό και να ανατρέχετε σε ιατρικά τεκμηριωμένες πηγές όταν αναζητάτε πληροφορίες για τη σχέση ανάμεσα σε σώμα και όργανα.