Συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις: γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και MSM

Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη αποτελούν διατροφικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται συχνά για την υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων, κυρίως σε άτομα με αρθρίτιδα. Αν και η πλειονότητα των ανθρώπων τα ανέχεται χωρίς προβλήματα, σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες ή δυσάρεστα συμπτώματα.

Πώς επηρεάζουν τη λειτουργία του οργανισμού η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη

Η εμφάνιση παρενεργειών από τη χρήση γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης είναι σχετικά σπάνια και συνήθως δεν είναι έντονες. Ωστόσο, υπάρχουν άτομα που μπορεί να αντιμετωπίσουν διαταραχές στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τα πιο συνηθισμένα αναφερόμενα συμπτώματα είναι τα εξής:

• Αίσθημα ναυτίας
• Διάρροια ή, αντίθετα, δυσκοιλιότητα
• Καούρα
• Αυξημένη παραγωγή αερίων στο έντερο

Τι είναι το msm και ποια είναι η δράση του

Η μεθυλοσουλφονυλομεθάνη (MSM) έχει αποκτήσει δημοτικότητα ως συμπλήρωμα για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Πρόκειται για μια φυσική οργανική ένωση του θείου, που βρίσκεται τόσο στον ανθρώπινο οργανισμό όσο και σε ζωικά και φυτικά τρόφιμα όπως το κρέας, το ψάρι, ορισμένα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Το MSM δεν έχει χαρακτηριστική οσμή ή γεύση και αποτελεί κυρίως πηγή θείου για τον οργανισμό. Το θείο έχει σημαντικό ρόλο στη δομή του συνδετικού ιστού και στη φυσιολογική λειτουργία των αρθρώσεων.

Υπάρχει η άποψη ότι η μεθυλοσουλφονυλομεθάνη μπορεί να διαθέτει ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στον περιορισμό του πόνου. Παρόλα αυτά, ενώ ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ενδεχόμενα οφέλη, τα επιστημονικά στοιχεία για τη μακροχρόνια χρήση της παραμένουν περιορισμένα. Συνεπώς, τόσο η αποτελεσματικότητα όσο και η ασφάλεια του MSM μακροπρόθεσμα δεν έχουν πλήρως διευκρινιστεί.

Πότε χρειάζεται συμβουλή από γιατρό

Άτομα που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα ή αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας καλό είναι να λάβουν υπόψη την πιθανότητα αλληλεπιδράσεων με διατροφικά συμπληρώματα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν εντάξετε το MSM ή άλλα συμπληρώματα στη διατροφή σας.

Πιθανές αντιδράσεις στη χρήση του msm

Η μεθυλοσουλφονυλομεθάνη θεωρείται γενικά ασφαλής, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις έχουν καταγραφεί ελαφριά ανεπιθύμητα συμπτώματα. Τέτοιες αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διάρροια
• Δερματικό εξάνθημα
• Πονοκέφαλο
• Κόπωση