Γιατί νιώθετε πίεση στο πίσω μέρος του κεφαλιού χωρίς προφανή λόγο;

Η αίσθηση πίεσης στο πίσω μέρος του κεφαλιού αποτελεί ένα συχνό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και χωρίς εμφανή αιτία. Πολλοί περιγράφουν το σύμπτωμα αυτό ως βάρος, τάση ή ξαφνική πίεση στην ινιακή περιοχή, μερικές φορές σαν να καλύπτεται το σημείο από κράνος. Αυτή η κατάσταση συχνά προκαλεί ανησυχία, κυρίως όταν δεν είναι σαφές τι την προκαλεί. Ποιοι είναι οι λόγοι εμφάνισής της; Πώς μπορεί κάποιος να καταλάβει αν πρόκειται για κάτι σοβαρό και πότε πρέπει να αναζητήσει βοήθεια; Στο παρόν άρθρο παρουσιάζονται οι βασικές αιτίες, επιστημονικές εξηγήσεις και πρακτικές συμβουλές για τη διαχείρισή της.

Πιθανές αιτίες πίεσης στον αυχένα

Τάση και ψυχολογικό άγχος

Μία από τις συχνότερες αιτίες πίεσης στην ινιακή περιοχή σχετίζεται με τη μυϊκή ένταση. Αυτή η περιοχή επηρεάζεται εύκολα από το συναισθηματικό άγχος, με τον επίμονο στρες, την ανησυχία και την πολύωρη παραμονή στην ίδια στάση να οδηγούν σε σφίξιμο των μυών στη βάση του κεφαλιού και αίσθηση πίεσης. Σε τέτοια περιστατικά, συναντάται συχνά ο “πονοκέφαλος τάσης”, όπου ένα αίσθημα πίεσης ή βάρους εκτείνεται από τον αυχένα έως τους κροτάφους και μερικές φορές στον αυχένα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η πίεση επιδεινώνεται συνήθως προς το τέλος της ημέρας ή μετά από εκτεταμένη εργασία στον υπολογιστή.

Επιρροή στάσης σώματος

Άλλη διαδεδομένη αιτία είναι η εσφαλμένη στάση σώματος. Η κλίση του αυχένα προς τα εμπρός, η παρατεταμένη θέαση οθόνης σε χαμηλό επίπεδο ή η ανεπαρκής εργονομία στον χώρο εργασίας επιβαρύνουν την κυκλοφορία και τη μυϊκή λειτουργία του αυχένα και της ινιακής περιοχής, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ενοχλητικής πίεσης.

Ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν πίεση στην ινιακή χώρα

Ημικρανία και πονοκέφαλοι

Αν και η ημικρανία συνήθως συνδέεται με σφυγμώδη πόνο στους κροτάφους ή το μέτωπο, μπορεί κάποιες φορές να εκδηλώνεται ως πίεση στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ειδικότερα, στην “αυχενική ημικρανία”, ο πόνος προέρχεται από ευαισθησία στις δομές του αυχένα. Αντίστοιχη πίεση είναι δυνατόν να προκύψει και από άλλου τύπου πονοκεφάλους, που εμφανίζονται σταδιακά και σχετίζονται με σωματική εξάντληση ή έλλειψη ύπνου.

Διαταραχές της αυχενικής σπονδυλικής στήλης

Εκφυλιστικές αλλοιώσεις της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, όπως οστεοχόνδρωση, σπονδύλωση, κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων ή μυϊκοί σπασμοί, ενδέχεται να προκαλούν πίεση σε νεύρα και διαταραχές της κυκλοφορίας σε αυτήν την περιοχή. Τέτοιες καταστάσεις συχνά επεκτείνονται από τον αυχένα στους ώμους ή στα άνω άκρα και συνοδεύονται από μούδιασμα ή αδυναμία.

Αγγειακές δυσλειτουργίες

Σπανιότερα, η πίεση στο πίσω μέρος του κεφαλιού συνδέεται με αγγειακές παθήσεις όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση. Σε αυτή την περίπτωση, η πίεση εμφανίζεται κυρίως τα πρωινά, έχει σφυγμώδη χαρακτήρα και ενδέχεται να συνοδεύεται από αίσθημα σύγχυσης ή τάση για εμετό. Η προσοχή είναι απαραίτητη ιδίως σε άτομα με διάγνωση υπέρτασης.

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε και να απευθυνθείτε σε γιατρό;

Στις περισσότερες περιπτώσεις η πίεση στον αυχένα είναι αβλαβής και υποχωρεί. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που απαιτούν εγρήγορση και άμεση ιατρική εκτίμηση:

• Έντονη, αιφνίδια ή δυσβάσταχτη πίεση που επιδρά στην καθημερινότητα
• Παρουσία μουδιάσματος, αδυναμίας στα χέρια ή το πρόσωπο μαζί με την πίεση
• Συμπτώματα όπως πυρετός, δυσκαμψία στον αυχένα ή διαταραχές συνείδησης
• Εμφάνιση για πρώτη φορά με αρρυθμίες ή αλλοιώσεις στην όραση
• Συμπτώματα που δεν υποχωρούν για αρκετές ημέρες ή χειροτερεύουν σταδιακά

Σε αυτές τις περιπτώσεις ενδεχομένως να υποκρύπτονται σοβαρότερες παθήσεις όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, μηνιγγίτιδα, ανεύρυσμα ή άλλες νευρολογικές διαταραχές. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει επιπλοκές.

Συχνές παρανοήσεις σχετικά με την πίεση στον αυχένα

Στο διαδίκτυο κυκλοφορεί συχνά παραπλανητική πληροφόρηση γύρω από το θέμα της πίεσης στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι:

• Η πίεση στην ινιακή περιοχή σπάνια οφείλεται σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή όγκο εγκεφάλου. Αυτές οι περιπτώσεις είναι πολύ ασυνήθιστες και συνήθως συνοδεύονται από επιπλέον συμπτώματα όπως διαταραχές προσανατολισμού, προβλήματα με την όραση και μούδιασμα.
• Συνήθως ο πόνος ή η πίεση προκαλούνται από λάθη στην καθημερινότητα ή στη στάση του σώματος. Απλά μέτρα όπως διατάσεις ή ξεκούραση συχνά αρκούν για τη μείωση της ενόχλησης.
• Δεν είναι αναγκαία η άμεση χορήγηση φαρμάκων για τον πόνο. Η ανεύρεση της αιτίας και η διόρθωση των καθημερινών συνηθειών είναι πιο σημαντικές. Φάρμακα χρειάζονται μόνο εάν τα συμπτώματα είναι έντονα ή παρατεταμένα.

Πρακτικές συμβουλές για την ανακούφιση της πίεσης στον αυχένα

• Φροντίζετε συστηματικά για σωστή στάση σώματος και πραγματοποιείτε τακτικά διαλείμματα. Σηκωθείτε κάθε 30 έως 60 λεπτά, περπατήστε λίγο και κάντε διατάσεις στον αυχένα.
• Διαχειριστείτε το άγχος με τεχνικές όπως ασκήσεις αναπνοής, στιγμές χαλάρωσης ή διαλογισμό. Η ένταση εκδηλώνεται συχνά με μυϊκούς σπασμούς στον αυχένα και την ινιακή περιοχή.
• Εξασφαλίστε καλή υγιεινή ύπνου. Το να κοιμάστε με το κεφάλι πολύ χαμηλά ή ψηλά πιέζει τους μύες του αυχένα. Προτιμήστε ορθοπεδικό μαξιλάρι που ταιριάζει ανατομικά στον σωματότυπό σας.
• Αποφύγετε υπερβολικά λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα και περιορίστε τη λήψη καφεΐνης, ιδίως εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Η μέτρια φυσική δραστηριότητα βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία και μειώνει τη μυϊκή δυσκαμψία. Ακόμα και ένας σύντομος περίπατος μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πότε απαιτούνται επιπρόσθετες εξετάσεις;

Εάν η πίεση στην ινιακή περιοχή επιμένει για μεγάλο διάστημα, δεν ανταποκρίνεται σε απλές μεθόδους ή συνοδεύεται από άλλα ενοχλητικά συμπτώματα (ναυτία, εμετό, διαταραχές όρασης), ο ιατρός μπορεί να προτείνει:

• Μαγνητική τομογραφία αυχενικής μοίρας ή εγκεφάλου
• Έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και εξετάσεις αίματος
• Νευρολογική εκτίμηση, σε περίπτωση υποψίας σοβαρής νευρολογικής διαταραχής

Ο βασικός στόχος είναι ο αποκλεισμός σοβαρών νοσημάτων και η κατάλληλη θεραπεία ή αποκατάσταση αναλόγως των ευρημάτων.

Συμπέρασμα

Η πίεση στον αυχένα οφείλεται κυρίως σε πονοκεφάλους τάσης, προβλήματα στάσης ή ψυχολογικό στρες. Ωστόσο, αν τα συμπτώματα είναι έντονα, επίμονα ή συνοδεύονται από άλλες ανησυχητικές ενδείξεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό. Τις περισσότερες φορές, η βελτίωση των συνηθειών, η προσαρμογή της εργονομίας και η διαχείριση του άγχους αρκούν για την ανακούφιση. Είναι σημαντικό να παρατηρείτε τα σημάδια του σώματός σας και να αποφεύγετε την αυτοθεραπεία χωρίς σαφή διάγνωση της αιτίας.