Συμπτώματα, θεραπεία, φάρμακα και πρόληψη της νόσου του υψομέτρου

Τα ταξίδια στα βουνά συχνά προσφέρουν μοναδικές εικόνες και νέες εμπειρίες, ωστόσο τα συμπτώματα της νόσου του υψομέτρου μπορεί να τα επισκιάσουν. Συνήθως, τα πρώτα σημάδια εμφανίζονται κατά τις δύο πρώτες ημέρες μετά από απότομη άνοδο σε μεγαλύτερο υψόμετρο. Αν έχετε πονοκέφαλο και παράλληλα παρουσιάζετε κάποιο ή περισσότερα άλλα ενοχλήματα, τότε πιθανόν να έχετε εκδηλώσει τη συγκεκριμένη νόσο.

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας με συμπτώματα νόσου του υψομέτρου

Σε περιπτώσεις ήπιων συμπτωμάτων, μπορείτε να προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε παραμένοντας στο ίδιο υψόμετρο. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η ξεκούραση, η ζεστή ένδυση και η επαρκής πρόσληψη υγρών. Μέχρι να αισθανθείτε πλήρη βελτίωση, είναι προτιμότερο να αποφύγετε την περαιτέρω άνοδο.

Εάν τα συμπτώματα επιδεινώνονται σημαντικά, γίνονται έντονα ή διαρκούν αρκετές ημέρες, θα πρέπει να μετακινηθείτε άμεσα σε χαμηλότερο υψόμετρο. Αποφύγετε κάθε φυσική δραστηριότητα και επικοινωνήστε το συντομότερο με γιατρό.

Πότε χρειάζεται ιατρική παρέμβαση;

Ο ιατρός μπορεί να εξετάσει τους πνεύμονες ακούγοντας με στηθοσκόπιο ή να ζητήσει ακτινογραφία θώρακα και εξετάσεις για τον εγκέφαλο ή τους πνεύμονες, ώστε να εξακριβώσει αν υπάρχει επικίνδυνη συσσώρευση υγρού.

• Στην περίπτωση εγκεφαλικού οιδήματος λόγω υψομέτρου (HACE), συνιστώνται κορτικοστεροειδή, όπως η δεξαμεθαζόνη.
• Για πνευμονικό οίδημα λόγω υψομέτρου (HAPE), απαιτείται χορήγηση συμπληρωματικού οξυγόνου, φαρμακευτική αγωγή και άμεση μεταφορά σε χαμηλότερη περιοχή.

Τρόποι πρόληψης της νόσου του υψομέτρου

Ο σημαντικότερος τρόπος πρόληψης είναι να προσαρμόζεται σταδιακά ο οργανισμός σε μεγαλύτερο υψόμετρο. Με αργή άνοδο, το σώμα έχει χρόνο να συνηθίσει στις μεταβολές της ατμοσφαιρικής πίεσης και στο μειωμένο οξυγόνο.

Οδηγίες για σωστή εγκλιματισμό

• Ξεκινήστε το ταξίδι σας σε περιοχές χαμηλότερες από 3000 μέτρα. Εάν είστε υποχρεωμένοι να βρεθείτε γρήγορα σε μεγάλο υψόμετρο, προγραμματίστε μια διανυκτέρευση σε μικρότερο ύψος ώστε το σώμα σας να συνηθίσει.
• Όταν δεν είναι εφικτός ο σταδιακός εγκλιματισμός, ενδέχεται να βοηθήσουν φαρμακευτικές λύσεις, όπως η χορήγηση ακεταζολαμίδης υπό ιατρική επίβλεψη.
• Κατά την άνοδο πάνω από τα 3000 μέτρα, προοδεύετε πιο αργά — το μέγιστο επιτρεπτό ύψος ανά εικοσιτετράωρο είναι περίπου 300 μέτρα. Μετά από αύξηση 900 μέτρων, καλό είναι να παραμείνετε στην ίδια στάθμη για μια ημέρα ώστε να εγκλιματιστείτε.
• Ακολουθήστε το μοτίβο “ανάβαση ψηλά, διανυκτέρευση χαμηλά”, δηλαδή μετά από δραστηριότητα σε υψηλότερο σημείο, επιστρέψτε χαμηλότερα για ύπνο.
• Καθημερινά καταναλώνετε μεταξύ 3 και 4 λίτρων νερού και φροντίστε το 70% των ημερήσιων θερμίδων σας να προέρχεται από υδατάνθρακες.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα υπνωτικά φάρμακα τουλάχιστον το πρώτο διήμερο. Ο καφές επιτρέπεται εφόσον συνηθίζετε να τον πίνετε.
• Κατά το πρώτο 48ωρο από την άνοδο, είναι προτιμότερο να αποφύγετε έντονη σωματική δραστηριότητα.
• Παρακολουθείτε διαρκώς την κατάστασή σας και μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια νόσου, κατεβείτε αμέσως σε χαμηλότερο υψόμετρο.