Θεραπεία Διαταραχών Κατανάλωσης Αλκοόλ: Πώς να Σταματήσετε το Ποτό

Η αποχή από το αλκοόλ και η αντιμετώπιση της εξάρτησης μπορεί να επιτευχθεί μέσα από διάφορες βασικές μεθόδους. Το πρώτο και ουσιαστικότερο βήμα είναι η διαδικασία αποτοξίνωσης, η οποία επιλέγεται κάθε φορά λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ανάγκες του κάθε ατόμου.

Μέθοδοι αποτοξίνωσης

Η αποτοξίνωση από το αλκοόλ πραγματοποιείται γενικά με δύο διαφορετικούς τρόπους:

• Νοσηλευόμενη αποτοξίνωση. Σε περιπτώσεις παρατεταμένης ή αυξημένης κατανάλωσης αλκοόλ, συνιστάται η διαμονή σε ειδική μονάδα υγείας, όπου το άτομο παραμένει υπό συνεχή ιατρική επιτήρηση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διακοπής.
• Εξωνοσοκομειακή αποτοξίνωση. Όταν η εξάρτηση καταγράφεται ως ήπια ή μέτρια, είναι πιθανό να δοθεί η δυνατότητα θεραπείας σε εξωτερική βάση, με επισκέψεις στον ιατρό ή τον ειδικό στη διάρκεια της ημέρας και επιστροφή στο σπίτι το βράδυ, εφόσον η κατάσταση το επιτρέπει.

Υποστήριξη και ψυχολογική βοήθεια

Η συναισθηματική υποστήριξη αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την αποκατάσταση ενός υγιούς και νηφάλιου τρόπου ζωής. Ο ρόλος ψυχολόγου, κοινωνικού λειτουργού ή συμβούλου απεξάρτησης είναι καθοριστικός για την απόκτηση δεξιοτήτων που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της αποχής:

• Αλλαγή καθημερινών συνηθειών και συμπεριφορών που σχετίζονται με τη χρήση αλκοόλ
• Αναγνώριση και διαχείριση παραγόντων άγχους
• Δημιουργία σταθερού δικτύου υποστήριξης
• Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων και επίτευξή τους

Μερικοί άνθρωποι ωφελούνται από μια σειρά σύντομων συμβουλευτικών συνεδριών, ενώ άλλοι μπορεί να χρειάζονται πιο μακροχρόνια ατομική ψυχοθεραπεία, ειδικά αν συνυπάρχουν προβλήματα όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Η εξάρτηση από το αλκοόλ επηρεάζει και τα κοντινά πρόσωπα, επομένως η συμμετοχή σε συνεδρίες για ζευγάρια ή οικογένειες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Φαρμακευτική υποστήριξη

Αν και κανένα φάρμακο δεν εξαλείφει εντελώς την εξάρτηση από το αλκοόλ, ορισμένες φαρμακευτικές ουσίες ενισχύουν τη διαδικασία ανάρρωσης. Αυτά τα σκευάσματα λειτουργούν κυρίως με δύο μηχανισμούς: είτε μειώνουν την επιθυμία για κατανάλωση, είτε περιορίζουν την ευχαρίστηση από το αλκοόλ.

• Δισουλφιράμη – προκαλεί δυσάρεστη σωματική αντίδραση σε περίπτωση λήψης αλκοόλ.
• Ακαμπροστάτη – συμβάλλει στη μείωση της παρόρμησης για κατανάλωση.
• Ναλτρεξόνη – μπλοκάρει το αίσθημα ευφορίας που ακολουθεί τη χρήση αλκοόλ.

Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται φάρμακα που προορίζονται για άλλες παθήσεις στον συνδυασμό της θεραπείας. Η καταλληλότητά τους διαφέρει ανά άτομο και για αυτό κρίνεται αναγκαία η συμβουλή ειδικού.

Αλλαγές στην καθημερινή ζωή και διαρκής υποστήριξη

Για τη διατήρηση των επιτευγμάτων, είναι απαραίτητο να αντικατασταθούν οι βλαβερές συνήθειες με νέες και ωφέλιμες πρακτικές. Σημαντικά βήματα για τη μακροχρόνια νηφαλιότητα περιλαμβάνουν:

• Να βρίσκεστε με ανθρώπους που στηρίζουν την επιλογή σας να μην καταναλώνετε αλκοόλ και να ενημερώσετε ανοιχτά το φιλικό και οικογενειακό σας περιβάλλον.
• Φροντίδα για τη σωματική και ψυχική υγεία μέσω επαρκούς ύπνου, σωστής διατροφής, ενίσχυσης εξάσκησης και διάθεσης χρόνου για χαλάρωση.
• Ανάληψη δραστηριοτήτων και ενασχολήσεων όπου το αλκοόλ δεν έχει ρόλο.

Ομαδική θεραπεία και ομάδες αλληλοβοήθειας

Η συμμετοχή σε ομαδικές θεραπευτικές συναντήσεις ή σε ομάδες αλληλοβοήθειας προσφέρει στήριξη και βοηθά στην επαναφορά της καθημερινής σταθερότητας. Οι ομαδικές συνεδρίες συντονίζονται από ειδικούς, παρέχοντας τόσο υποστήριξη όσο και επιστημονικά εφόδια.

Στις ομάδες αλληλοβοήθειας συμμετέχουν άτομα που έχουν βιώσει παρόμοιες προκλήσεις. Μέσα από την ανταλλαγή εμπειριών και συμβουλών, δημιουργούνται σταδιακά ισχυροί δεσμοί υποστήριξης.

Πορεία της θεραπείας και προσδοκίες

Η μετάβαση σε μια ζωή χωρίς αλκοόλ συνήθως απαιτεί σημαντική υπομονή και παρατεταμένη προσπάθεια. Σε αρκετές περιπτώσεις απαιτείται μακροχρόνια υποστήριξη ή και συνεχόμενη θεραπεία. Υποτροπές μπορεί να συμβούν και αποτελούν συχνό μέρος της διαδικασίας, χωρίς αυτό να σημαίνει αποτυχία. Κάθε οπισθοδρόμηση προσφέρει το περιθώριο για μια νέα προσέγγιση στην ανάρρωση.