Η ναυτία στην εγκυμοσύνη: Πώς να ανακουφιστείτε

Η πρωινή ναυτία αποτελεί ένα συχνό σύμπτωμα κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, αλλά πολλές γυναίκες μπορούν να ανακουφιστούν με απλές λύσεις στο σπίτι ή, όταν είναι απαραίτητο, με κατάλληλη ιατρική παρέμβαση.

Φυσικοί τρόποι ανακούφισης της ναυτίας

Αν η ναυτία είναι ήπια έως μέτρια, συχνά αντιμετωπίζεται με απλές καθημερινές συνήθειες στο σπίτι. Συνιστάται να χωρίζετε το φαγητό σε πέντε ή έξι μικρότερα γεύματα ημερησίως, αντί για τα συνήθη τρία. Είναι σημαντικό να ενυδατώνεστε τακτικά, καταναλώνοντας συχνά λίγες γουλιές νερό, αφεψήματα βοτάνων, ελαφρύ τσάι ή ακόμη και πιπιλώντας παγάκια.

Τα βαριά, πικάντικα ή λιπαρά φαγητά συχνά επιδεινώνουν τα συμπτώματα και καλό είναι να αποφεύγονται. Αντίθετα, προτιμήστε ουδέτερες και εύπεπτες τροφές όπως ξηρό ψωμί, απλά κράκερ ή μπισκότα, βραστά δημητριακά ή μπανάνες. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν πως ο στομάχος τους ηρεμεί αν καταναλώσουν λίγη ξηρή φρυγανιά ή μερικά μπισκότα πριν σηκωθούν από το κρεβάτι το πρωί.

Επιπλέον μέτρα στο σπίτι

• Αποφύγετε μυρωδιές που εντείνουν τη ναυτία, ανοίγοντας το παράθυρο ή βγαίνοντας για λίγο στον καθαρό αέρα.
• Μετά από έμετο, ξεπλύνετε το στόμα σας για να μειώσετε την έκθεση των δοντιών στα οξέα. Η προσθήκη λίγης μαγειρικής σόδας σε ένα ποτήρι νερού προσφέρει επιπλέον προστασία στο σμάλτο.
• Η τακτική λήψη πολυβιταμινών μπορεί να είναι ευεργετική, όμως αποφύγετε να τις παίρνετε με άδειο στομάχι.
• Ορισμένες γυναίκες δοκιμάζουν αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια λεβάντας ή άλλα χαλαρωτικά αρώματα, χρησιμοποιούν ειδικά βραχιολάκια πίεσης ή αξιοποιούν τον βελονισμό για καλύτερη διαχείριση της ναυτίας.
• Συμπληρώματα τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των δυσάρεστων αισθήσεων, αλλά είναι καλό να συμβουλεύεστε το γιατρό πριν ξεκινήσετε τη λήψη τους.
• Μερικές γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση εφαρμόζοντας τεχνικές ύπνωσης.

Ιατρική προσέγγιση για σοβαρή ναυτία

Όταν η ναυτία ή οι έμετοι δημιουργούν έντονη δυσφορία ή υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης, ο γιατρός μπορεί να προτείνει περαιτέρω λύσεις. Συχνά συστήνονται συμπληρώματα βιταμίνης B6 (πυριδοξίνη), φυσικά σκευάσματα όπως τζίντζερ ή ήπια φάρμακα που δεν απαιτούν ιατρική συνταγή. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή είναι ιδιαίτερα έντονα, μπορεί να υπάρξει ανάγκη για φαρμακευτική θεραπεία ή χορήγηση υγρών.

Σε περιπτώσεις έντονης ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη, ενδέχεται να απαιτηθεί νοσηλεία. Τότε συχνά γίνεται ενδοφλέβια χορήγηση υγρών, συνταγογραφούνται φάρμακα κατά της ναυτίας ή και σκευάσματα κορτικοειδών για την άμβλυνση των συμπτωμάτων.