Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι

Όταν μετράτε την αρτηριακή πίεση με μηχανικό πιεσόμετρο, τοποθετήστε πρώτα τα άκρα του στηθοσκοπίου στα αυτιά σας, στρέφοντάς τα ελαφρώς προς τα εμπρός για να βελτιώσετε την ποιότητα του ήχου.

Πώς να μετρήσετε την πίεση με μηχανικό πιεσόμετρο

Αφού φορέσετε τη μανσέτα, ελέγξτε ότι περιβάλλει το άνω τμήμα του βραχίονα. Κρατήστε τον αεροθάλαμο με το δεξί χέρι και το μανόμετρο με το αριστερό. Πριν αρχίσετε να φουσκώνετε τη μανσέτα, βεβαιωθείτε πως η βαλβίδα αέρα είναι κλειστή, περιστρέφοντάς τη δεξιόστροφα μέχρι να σφίξει. Πιέστε τον αεροθάλαμο για να γεμίσει η μανσέτα με αέρα. Μέσα από το στηθοσκόπιο ακούτε τους παλμούς της καρδιάς σας. Παρακολουθείτε το μανόμετρο και συνεχίζετε να φουσκώνετε έως ότου η πίεση φτάσει περίπου 30 mmHg πάνω από την εκτιμώμενη συστολική πίεση. Όταν φτάσετε σε αυτή την ένδειξη, οι ήχοι του παλμού θα εξαφανιστούν. Στη συνέχεια, αρχίστε να ελευθερώνετε αργά τον αέρα, περιστρέφοντας αργά τη βαλβίδα αριστερόστροφα. Φροντίστε ο δείκτης του μανόμετρου να χαμηλώνει αργά, μερικά βήματα τη φορά ανά χτύπο της καρδιάς. Μόλις αντιληφθείτε για πρώτη φορά τον ήχο του παλμού στο στηθοσκόπιο, σημειώστε την ένδειξη στο μανόμετρο – αυτή είναι η συστολική σας πίεση. Συνεχίστε να ελευθερώνετε τον αέρα μέχρι ο ήχος του παλμού να σταματήσει εντελώς. Η ένδειξη εκείνη τη στιγμή αντιπροσωπεύει τη διαστολική σας πίεση. Στο τέλος, απελευθερώστε όλο τον αέρα από τη μανσέτα. Για να έχετε τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα, προτιμήστε να στηρίζετε το χέρι σας ξεκούραστο και σε έκταση κατά τη διάρκεια της μέτρησης. Εάν η εκτόνωση του αέρα έγινε πολύ γρήγορα ή δεν ακούγατε καθαρά τους παλμούς, περιμένετε τουλάχιστον ένα λεπτό πριν επαναλάβετε τη διαδικασία, αφαιρώντας και επανατοποθετώντας σωστά τη μανσέτα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτόματο πιεσόμετρο

Έχοντας τον αεροθάλαμο στο δεξί χέρι, ενεργοποιήστε τη συσκευή, πατώντας το σχετικό κουμπί. Στην οθόνη θα εμφανιστούν για λίγο όλα τα σύμβολα και ύστερα το μηδέν, που υποδεικνύει ότι το πιεσόμετρο είναι έτοιμο για χρήση. Αν η συσκευή διαθέτει αυτόματη άντληση αέρα, απλώς πατήστε το κουμπί εκκίνησης. Φουσκώστε τη μανσέτα μέχρι το μανόμετρο να δείξει περίπου 30 mmHg περισσότερο από τη συστολική σας πίεση. Καθίστε ήρεμα και παρακολουθήστε την οθόνη, ο μετρητής θα εμφανίσει αυτόματα τα αποτελέσματα της πίεσής σας. Όταν ακουστεί ένα παρατεταμένο ηχητικό σήμα, στην οθόνη εμφανίζεται η συστολική πίεση στη μία άκρη και η διαστολική στην άλλη. Συνήθως εμφανίζονται και οι παλμοί. Μετά την ολοκλήρωση, αφήστε όλον τον αέρα να διαφύγει από τη μανσέτα. Εάν τα αποτελέσματα δεν είναι ακριβή ή δεν καταφέρατε να πάρετε μέτρηση, περιμένετε περίπου ένα λεπτό πριν προσπαθήσετε ξανά, ξεκινώντας με σωστή τοποθέτηση της μανσέτας.

Καταγραφή των μετρήσεων αρτηριακής πίεσης

Όταν πραγματοποιείτε μετρήσεις πίεσης, τηρείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας – είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζετε τη συχνότητα των μετρήσεων, αλλά και να καταγράφετε σωστά τα αποτελέσματα κάθε φορά. Σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα, τις τιμές συστολικής και διαστολικής πίεσης. Σε περίπτωση που μόλις ασκηθήκατε, καταναλώσατε καφεΐνη ή βιώσατε στρες, προσθέστε αυτή την παρατήρηση. Εάν το πιεσόμετρο είναι καινούργιο ή πρόσφατα επισκευασμένο, τουλάχιστον μία φορά ετησίως να το πηγαίνετε σε επίσκεψη σε γιατρό για να συγκρίνετε τις μετρήσεις του – αυτό εξασφαλίζει ότι το όργανο λειτουργεί με ακρίβεια.

Πόσο συχνά να μετράτε την πίεση;

Τη συχνότητα των μετρήσεων καλύτερα να την καθορίζει ο γιατρός σας. Συνήθως προτείνεται να ξεκινάτε με δύο μετρήσεις καθημερινά, κάθε φορά κάνοντας δύο συνεχόμενους ελέγχους.

Παράγοντες που μπορεί προσωρινά να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση

• Ψυχική ένταση ή άγχος
• Κάπνισμα
• Εξωτερικές συνθήκες ψύχους
• Σωματική άσκηση
• Κατανάλωση καφεΐνης

Προσπαθήστε να αποφεύγετε τους παραπάνω παράγοντες πριν προβείτε σε μέτρηση της πίεσης. Πραγματοποιήστε τη μέτρηση περίπου την ίδια ώρα καθημερινά, ώστε να διασφαλίζεται μεγαλύτερη αξιοπιστία των αποτελεσμάτων και καλύτερη παρακολούθηση των αλλαγών.