Προληπτικά μέτρα κατά της τερηδόνας: 8 καθημερινές συμβουλές στοματικής υγιεινής

Η τερηδόνα είναι μια διαδικασία κατά την οποία φθείρεται η δομή του δοντιού. Αρχικά προσβάλλει το σμάλτο, που αποτελεί το εξωτερικό περίβλημα, καθώς και την οδοντίνη, που βρίσκεται κάτω από αυτό.

Πώς εξελίσσεται η τερηδόνα

Η τερηδόνα δημιουργείται όταν υδατάνθρακες, όπως σάκχαρα και άμυλο που περιέχονται στη διατροφή, παραμένουν στην επιφάνεια των δοντιών. Προϊόντα όπως αρτοπαρασκευάσματα, δημητριακά, φρούτα, γάλα, αναψυκτικά με γλυκαντικές ουσίες, γλυκά ή τούρτες ανήκουν στις συχνές πηγές αυτών των συστατικών. Τα βακτήρια του στόματος διασπούν αυτά τα υπολείμματα και κατά τη διαδικασία αυτή παράγονται οξέα.

Τα οξέα που δημιουργούνται, μαζί με τα υπολείμματα τροφής, το σάλιο και τα ίδια τα βακτήρια, συμβάλλουν στην ανάπτυξη οδοντικής πλάκας που επικάθεται στα δόντια. Τα οξέα αυτά αρχίζουν να καταστρέφουν το σμάλτο οδηγώντας στη δημιουργία κοιλοτήτων που ονομάζονται τερηδονικές οπές.

Αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης της τερηδόνας

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ιδανικά μετά από κάθε γεύμα και σίγουρα πριν τον ύπνο.
• Καθαρίζετε καθημερινά τα μεσοδόντια με οδοντικό νήμα ή ειδικά μεσοδόντια βουρτσάκια.
• Χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με φθόριο. Ορισμένα προϊόντα διαθέτουν επιπρόσθετα αντιβακτηριδιακά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της πλάκας.
• Επιλέγετε προσεκτικά τη διατροφή σας, ακολουθείτε ισορροπημένο πλάνο γευμάτων και αποφύγετε τη συχνή κατανάλωση σνακ. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι να αποφεύγονται κολλώδη και πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα, όπως γλυκά, μπισκότα ή πατατάκια, επειδή παραμένουν για ώρα στην επιφάνεια των δοντιών. Αφού καταναλώσετε τέτοια προϊόντα, φροντίστε να βουρτσίσετε αμέσως τα δόντια σας.
• Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για την πιθανότητα να λάβετε πρόσθετο φθόριο, ώστε να ενδυναμώσετε περαιτέρω το σμάλτο.
• Σκεφθείτε τη λύση της καλυπτικής επίστρωσης στα πίσω δόντια, ένα προστατευτικό φιλμ που περιορίζει την εμφάνιση τερηδόνας σε δύσκολα προσβάσιμα σημεία, πάντα σε συνεννόηση με τον ειδικό.
• Πίνετε καθημερινά νερό που περιέχει φθόριο, με έμφαση στα παιδιά, καθώς πρόκειται για σημαντικό προληπτικό μέτρο έναντι της τερηδόνας.
• Προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο για επαγγελματικό καθαρισμό και έλεγχο, ώστε να εντοπίζονται εγκαίρως τα πρώτα σημάδια και να προλαμβάνονται σοβαρότερες βλάβες.

Νεότερες εξελίξεις στην οδοντική φροντίδα

Η επιστημονική κοινότητα εξερευνά νέες μεθόδους για την προστασία των δοντιών από την τερηδόνα. Ένα πρόσφατο εύρημα είναι η τσίχλα με το γλυκαντικό ξυλιτόλη, η οποία επιβραδύνει τον πολλαπλασιασμό επιβλαβών βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα.

Επιπλέον αναπτύσσονται νέες ουσίες που εκλύουν φθόριο σταδιακά, προστατεύοντας έτσι τα δόντια από περαιτέρω φθορά. Τέτοια ειδικά πολυμερή μπορούν να τοποθετούνται στα μεσοδόντια διαστήματα ή στις σχισμές των δοντιών. Παράλληλα, εξετάζονται οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα με στόχο την αναστολή ή και την αναστροφή των αρχικών αλλοιώσεων της τερηδόνας.