Πώς να διατηρήσετε υγιές σπέρμα και να αυξήσετε τη γονιμότητα

Όταν ένας άνδρας έχει εκσπερμάτιση, ο οργανισμός του απελευθερώνει εκατομμύρια σπερματοζωάρια κάθε φορά. Ωστόσο, παρόλο το μεγάλο αυτό πλήθος, μόνο μερικές εκατοντάδες από αυτά φτάνουν τελικά στην ώριμη ωάριο που μπορεί να γονιμοποιηθεί.

Παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματος

Η υγεία του σπέρματος εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, κάποιοι από τους οποίους μπορούν να μεταβληθούν, ενώ άλλοι όχι. Η υγιεινή ζωή, γνωστή σε όλους τους άνδρες για τα οφέλη της, παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του σπέρματος. Αξίζει να αναφερθεί ότι στους περισσότερους άνδρες η ποιότητα και η ποσότητα του σπέρματος παραμένουν εντός φυσιολογικών ορίων, ανεξάρτητα από τις καθημερινές συνήθειες ή τον τρόπο ζωής.

• Ηλικία – αύξηση της ηλικίας συνοδεύεται συχνά από αλλαγές στις παραμέτρους του σπέρματος.
• Τρόπος ζωής – ανισόρροπη διατροφή, έλλειψη άσκησης και ανθυγιεινές συνήθειες είναι δυνατόν να μειώσουν την ποιότητα του σπέρματος.
• Ασθένειες, ορμονικές διακυμάνσεις – συγκεκριμένες παθήσεις και ορμονικές αλλαγές ενδέχεται να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες – υψηλές θερμοκρασίες, π.χ. σάουνα, ακτινοβολία ή παρατεταμένο άγχος μπορούν επίσης να επηρεάσουν την κατάσταση των σπερματοζωαρίων.

Ενέργειες σε περίπτωση ανησυχίας για τη γονιμότητα

Σε περίπτωση αμφιβολίας σχετικά με τη γονιμότητα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό. Ο ειδικός θα μπορεί να προτείνει εξετάσεις, όπως ανάλυση σπέρματος ή έλεγχο ορμονών, και να αξιολογήσει τη γενική υγεία. Με αυτόν τον τρόπο εντοπίζονται τα πιθανά αίτια και καθορίζονται οι διαθέσιμες λύσεις.

Σημείωση

Παρόλο που οι έρευνες για τη γονιμότητα των ανδρών συνεχίζονται, παραμένει σαφές ότι ό,τι ενισχύει την υγεία του άνδρα είναι εξίσου ωφέλιμο και για το σπέρμα. Σε περίπτωση προβλημάτων γονιμότητας, η επίσκεψη σε γιατρό συνιστά ένα χρήσιμο πρώτο βήμα.