Ερωτηματολόγιο: Μήπως πάσχετε από δυσκοιλιότητα;

Έχετε παρατηρήσει ότι πέρασε μια ημέρα χωρίς κένωση και νιώθετε ενόχληση; Μη βιαστείτε να θεωρήσετε πως πρόκειται για δυσκοιλιότητα, καθώς η καθυστέρηση δεν σημαίνει πάντα αυτό το πρόβλημα.

Τι μπορεί να εμποδίζει την αποβολή κοπράνων

Φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς, αίσθημα πίεσης κατά την προσπάθεια αφόδευσης ή και πόνος μπορεί να εμφανιστούν, ωστόσο αυτά τα συμπτώματα δεν σχετίζονται απαραίτητα με τη δυσκοιλιότητα. Η λειτουργία του εντέρου διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά αν οι κενώσεις συμβαίνουν τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για δυσκοιλιότητα.

Ιδιαιτερότητες της κινητικότητας του εντέρου

Η συχνότητα της αφόδευσης εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό – σε κάποιους είναι τακτική και χωρίς προβλήματα, ενώ σε άλλους παρατηρείται ακανόνιστος ρυθμός. Η δυσκοιλιότητα απαντάται συνήθως και αφορά περίπου το 16% των ενηλίκων, με μεγαλύτερη συχνότητα στα άτομα τρίτης ηλικίας. Ενδεικτικά, περισσότερο από το ένα τρίτο των ατόμων άνω των 60 ετών αντιμετωπίζουν συχνά αυτό το θέμα.

Πότε χρειάζεται προσοχή

Σε περίπτωση που αντιληφθείτε ότι οι κενώσεις γίνονται ασυνήθιστα, σχετίζονται με δυσκολία, πόνο ή μπορεί και να διαρκεί μεγάλο διάστημα χωρίς αποβολή κοπράνων, τότε καλό είναι να αναζητήσετε λύση. Τα εν λόγω συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά όσων έχουν ακανόνιστη λειτουργία εντέρου.

Παράγοντες που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα

• Χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών
• Μη επαρκής κατανάλωση νερού
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

Οι παραπάνω συνήθειες αποτελούν συχνά καθοριστικούς παράγοντες στην ομαλή λειτουργία του εντέρου.

Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό

Εάν παρατηρείτε όλα τα σημάδια της δυσκοιλιότητας, συνιστάται να συζητήσετε την κατάστασή σας με ειδικό. Παρότι υπάρχουν διάφορα τεστ και ερωτηματολόγια για αυτοαξιολόγηση, μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας κατευθύνει σωστά για το αν χρειάζονται περαιτέρω διαγνωστικές εξετάσεις ή υποστήριξη. Μερικές φορές, απλές αλλαγές όπως η σωστότερη θέση στο αποχωρητήριο ή η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης.

Χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση

• Δοκιμάστε να αλλάξετε στάση στην τουαλέτα, τοποθετώντας τα πόδια σε ελαφρώς ανυψωμένη θέση
• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με περισσότερες τροφές ή συμπληρώματα που παρέχουν φυτικές ίνες
• Αυξήστε την ημερήσια ποσότητα νερού που καταναλώνετε
• Φροντίστε να κινείστε πιο συχνά και να διατηρείτε το σώμα σας δραστήριο

Η έγκαιρη φροντίδα της εντερικής λειτουργίας βοηθά, κατά κανόνα, στην αποφυγή ανεπιθύμητων συμπτωμάτων και διευκολύνει την επιστροφή σε φυσιολογικούς ρυθμούς καθημερινότητας.