Συμπτώματα και αντιμετώπιση της θερμικής εξάντλησης

Η υπερθέρμανση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, συνήθως συνοδευόμενη από απώλεια υγρών. H έγκαιρη αναγνώριση των πρώτων ενδείξεων υπερθέρμανσης και η άμεση λήψη μέτρων μπορούν να προλάβουν σοβαρότερα προβλήματα υγείας, όπως το θερμοπληξία. Η υπερθέρμανση δεν σχετίζεται απαραίτητα μόνο με υψηλή εξωτερική θερμοκρασία, καθώς ποικίλοι άλλοι παράγοντες αποτελούν σημαντική αιτία.

Πώς αντιδρά ο οργανισμός στη ζέστη

Όταν το σώμα εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, η εφίδρωση εντείνεται. Η διαδικασία της εφίδρωσης είναι ουσιαστική για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, αφού το σώμα δροσίζεται καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται. Αν όμως η υγρασία της ατμόσφαιρας είναι αυξημένη, η εξάτμιση επιβραδύνεται και η θερμότητα παραμένει εντός του σώματος. Ταυτόχρονα, η απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης μεγιστοποιείται και μηχανισμοί ψύξης καθίστανται λιγότερο αποτελεσματικοί, οδηγώντας σε ακόμα ταχύτερη αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας.

Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα υπερθέρμανσης

Η πιθανότητα εμφάνισης υπερθέρμανσης είναι μεγαλύτερη για όσους εκτελούν έντονη σωματική δραστηριότητα ή παραμένουν σε περιβάλλον με υψηλή θερμοκρασία και δεν αναπληρώνουν επαρκώς υγρά και ηλεκτρολύτες. Ορισμένες ομάδες, όπως παιδιά, ηλικιωμένοι ή άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Η απειλή γίνεται σοβαρότερη όταν η ένδυση εμποδίζει τη διαφυγή της θερμότητας ή όταν ο οργανισμός δεν έχει προσαρμοστεί σε τέτοιες κλιματικές συνθήκες.

Σημάδια που υποδηλώνουν υπερθέρμανση

Τα συμπτώματα που μπορεί να υποδείξουν υπερθέρμανση περιλαμβάνουν:

• Έντονη εφίδρωση
• Ωχρό ή κοκκινισμένο δέρμα
• Αίσθημα αδυναμίας ή εξάντλησης
• Ζάλη
• Ναυτία
• Κράμπες στους μύες
• Ψυχρά και υγρά άκρα παρότι επικρατεί ζέστη
• Γρήγορος και αδύναμος σφυγμός

Άμεσες ενέργειες σε περίπτωση συμπτωμάτων

Με την εκδήλωση πρώτων ενδείξεων υπερθέρμανσης, είναι απαραίτητο να δράσετε χωρίς καθυστέρηση. Μεταβείτε σε δροσερό ή σκιερό μέρος και αφαιρέστε περιττά ρούχα. Πιείτε νερό ή αναψυκτικά που περιέχουν ηλεκτρολύτες. Εάν είναι δυνατόν, βρέξτε το σώμα με υγρό πανί ή χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα για επιτάχυνση της απαγωγής της θερμότητας. Ξεκουραστείτε και παραμείνετε ήρεμοι έως ότου αισθανθείτε βελτίωση.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με συμπτώματα υπερθέρμανσης

Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιο άτομο παρουσιάζει σημάδια υπερθέρμανσης, φροντίστε να τον μεταφέρετε άμεσα σε σκιερό χώρο ή δωμάτιο με λειτουργία κλιματισμού. Προσφέρετε νερό ή ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, βοηθήστε τον να χαλαρώσει και δροσίστε το σώμα του με βρεγμένο ύφασμα ή κρύα κομπρέσα. Προτείνετε την αφαίρεση περιττών ενδυμάτων και συνεχίστε να παρακολουθείτε την κατάστασή του.

Πότε είναι αναγκαία η ιατρική βοήθεια

Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, επιδεινώνονται ή διαρκούν πάνω από μία ώρα, πρέπει να αναζητηθεί αμέσως ιατρική φροντίδα. Η αναζήτηση άμεσης βοήθειας είναι απαραίτητη αν η συνείδηση διαταράσσεται, η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ υψηλή ή εκδηλώνονται άλλα ανησυχητικά συμπτώματα.