Αίσθημα ελαφρότητας: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Η αίσθηση ελαφρότητας διαφέρει από τον ίλιγγο, καθώς σχετίζεται περισσότερο με μια αίσθηση επικείμενης λιποθυμίας και όχι με περιστροφή του περιβάλλοντος. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, θολή όραση και εφίδρωση, ενώ η διάρκειά τους διαφέρει ανάλογα με την περίπτωση. Αν και τις περισσότερες φορές η κατάσταση αυτή δεν είναι επικίνδυνη, συχνά επεισόδια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την καθημερινότητα. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σκόπιμο να απευθυνθείτε σε γιατρό.

Τι είναι η αίσθηση ελαφρότητας;

Η αίσθηση ελαφρότητας χαρακτηρίζεται ως αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλης, που σε ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύεται από προσωρινή απώλεια ισορροπίας ή ακόμη και συνείδησης. Παράγοντες που μπορούν να την προκαλέσουν είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση, η αφυδάτωση, το άγχος ή άλλοι λόγοι.

Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες της αίσθησης ελαφρότητας;

• Αφυδάτωση: η έλλειψη υγρών επηρεάζει την αρτηριακή πίεση.
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση: μπορεί να προκληθεί ύστερα από παράλειψη γευμάτων.
• Διαταραχές εσωτερικού αυτιού: επιφέρουν προβλήματα στην ισορροπία.
• Στρες: πιθανό να προκαλέσει υπεραερισμό.
• Φάρμακα: ορισμένες παρενέργειες οδηγούν σε ζάλη.
• Αναιμία: η χαμηλή συγκέντρωση σιδήρου διαταράσσει τη ροή οξυγόνου.
• Εξάντληση από υψηλές θερμοκρασίες: αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση: αποτελεί αιτία ελαφρότητας.
• Λοιμώξεις του εσωτερικού αυτιού: διαταράσσουν τα μηνύματα ισορροπίας.
• Στρες: συνδέεται με πονοκεφάλους έντασης.
• Νόσος του Πάρκινσον και πολλαπλή σκλήρυνση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αίσθησης ελαφρότητας;

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων και εκδηλώσεις που σχετίζονται με καρδιακά προβλήματα.

Πώς γίνεται η διάγνωση της αίσθησης ελαφρότητας;

Για να προσδιοριστεί το αίτιο της αίσθησης ελαφρότητας, οι γιατροί συνήθως ακολουθούν τα παρακάτω βήματα:

• Κλινική εξέταση: ο ιατρός εκτιμά τη γενική υγεία και συλλέγει πληροφορίες για τα συμπτώματα ώστε να εντοπίσει πιθανά αίτια όπως η αφυδάτωση ή η χαμηλή πίεση.
• Έλεγχος αρτηριακής πίεσης: πραγματοποιείται μέτρηση της πίεσης σε καθιστή, όρθια και ύπτια θέση για να διαπιστωθεί εάν παρατηρούνται έντονες διακυμάνσεις κατά την αλλαγή στάσης.
• Εργαστηριακοί έλεγχοι αίματος: με εξετάσεις αίματος ανιχνεύονται ζητήματα όπως αναιμία ή λοιμώξεις που ίσως ευθύνονται για τα συμπτώματα.
• Καρδιολογικός έλεγχος (ΗΚΓ): σε περίπτωση υποψίας καρδιολογικής αιτίας, διενεργείται ηλεκτροκαρδιογράφημα για αξιολόγηση του καρδιακού ρυθμού.
• Έλεγχος αυτιού και δοκιμές ισορροπίας: εξετάζεται το εσωτερικό αυτί και πραγματοποιούνται τεστ ισορροπίας αν υπάρχουν σχετικές ενδείξεις.
• Απεικονιστικές εξετάσεις: σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να αποκλειστούν σοβαρότερες παθήσεις όπως διαταραχές του εγκεφάλου.

Αυτές οι διαγνωστικές διαδικασίες βοηθούν στον εντοπισμό της αιτίας ώστε να καθοριστεί η κατάλληλη θεραπεία.

Ποια είναι η αγωγή για την αίσθηση ελαφρότητας;

• Επαρκής ενυδάτωση: η αυξημένη πρόσληψη υγρών συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.
• Φαρμακευτική αγωγή: συγκεκριμένα σκευάσματα όπως αντιισταμινικά ή φάρμακα για τη ναυτία μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
• Διατροφικές τροποποιήσεις: συχνά και μικρά γεύματα μαζί με αποφυγή της καφεΐνης βοηθούν στην πρόληψη των ενοχλήσεων.
• Ειδικοί χειρισμοί: τεχνικές όπως ο χειρισμός Epley συμβάλλουν στη βελτίωση της ισορροπίας.
• Αντιμετώπιση υποκείμενων νοσημάτων: θεραπεία παθήσεων όπως η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή η αναιμία μειώνει τα συμπτώματα ελαφρότητας.

Ποια μέτρα προλαμβάνουν την αίσθηση ελαφρότητας;

• Αποφύγετε την απότομη αλλαγή στάσεων· σηκωθείτε αργά και πίνετε αρκετό νερό, ειδικά όταν είστε άρρωστοι ή κατά την έντονη σωματική δραστηριότητα.
• Περιορίστε την έκθεση σε έντονα φώτα και φορέστε γυαλιά ηλίου όπου χρειάζεται.
• Αποφύγετε ουσίες όπως αλκοόλ, καπνό, αντιισταμινικά, ηρεμιστικά και φάρμακα κατά της ναυτίας που ενδέχεται να προκαλέσουν αίσθηση ελαφρότητας.
• Υιοθετήστε διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο.
• Εντάξτε τεχνικές διαχείρισης άγχους όπως βαθιά αναπνοή, γιόγκα και διαλογισμό.
• Αποφύγετε συνήθειες που συνδέονται με την εμφάνιση της αίσθησης ελαφρότητας στην καθημερινή ζωή.

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό;

Η αίσθηση ελαφρότητας, ειδικά όταν συνυπάρχουν συμπτώματα σχετικά με την καρδιά, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Ενδείξεις ανησυχίας αποτελούν τα παρακάτω συμπτώματα:

• αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος
• πτώση ή μούδιασμα προσώπου
• δυσκολία στην ομιλία
• πόνος στο στήθος
• πόνος που αντανακλά σε χέρι, αυχένα ή γνάθο
• αιφνίδιος έντονος πονοκέφαλος
• λιποθυμία
• μούδιασμα ή δυσκολία κίνησης στα άκρα
• διαταραχές όρασης, όπως η διπλή όραση
• γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός
• επιληπτικές κρίσεις
• έμετος

Επικοινωνήστε με γιατρό εάν η αίσθηση ελαφρότητας ή η ζάλη διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα ή συνοδεύονται από τραυματισμό, εμετό ή ναυτία. Επιπλέον, αναζητήστε ιατρική βοήθεια αν τα συμπτώματα χειροτερεύουν με το πέρασμα του χρόνου.