Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε ντους;

Η συχνότητα με την οποία κάποιος πρέπει να κάνει ντους εξαρτάται από τις ανάγκες υγείας του, το είδος της δουλειάς του, τον τρόπο ζωής αλλά και τις προσωπικές του προτιμήσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο με έντονη σωματική δραστηριότητα ή εργασία που βρωμίζει το σώμα, ενδέχεται να χρειάζεται καθημερινό ντους. Το άρθρο αυτό εξηγεί πόσο συχνά είναι σκόπιμο να κάνετε ντους σε σύγκριση με τις συνήθειες της πλειοψηφίας, εξετάζει τις επιπτώσεις της σπάνιας υγιεινής και προτείνει τρόπους προστασίας της επιδερμίδας κατά το πλύσιμο.

Πόσο συχνά συνιστάται να κάνουν ντους οι ενήλικες;

Πολλοί επιλέγουν να κάνουν ντους συχνά, καθώς περίπου δύο στους τρεις ενηλίκους το κάνουν καθημερινά. Ωστόσο, το καθημερινό ντους δεν είναι απαραίτητα βλαβερό, αλλά για πολλούς δεν κρίνεται αναγκαίο. Για αρκετούς επαρκεί το πλήρες ντους κάθε δεύτερη ή και τρίτη μέρα. Ακόμα κι αν δεν κάνετε ντους καθημερινά, η προσωπική υγιεινή παραμένει σημαντική. Τις ημέρες που δεν κάνετε ντους, μπορείτε να χρησιμοποιείτε νωπό πανί ή καθαριστικό για τοπικό καθαρισμό σώματος. Επίσης, συνίσταται ο βραδινός καθαρισμός του προσώπου ώστε να απομακρύνονται ρύποι, υπολείμματα μακιγιάζ και αντηλιακών που ενδέχεται να φράξουν τους πόρους.

Ποιοι πρέπει να κάνουν ντους καθημερινά;

Το καθημερινό ντους συστήνεται σε όσους εκτίθενται σε ρύπους, ιδρώνουν έντονα ή έρχονται σε επαφή με αλλεργιογόνα ή επικίνδυνες ουσίες σε επαγγελματικό ή καθημερινό επίπεδο. Άτομα που μπορεί να χρειάζονται συχνό ντους είναι:

• Αγρότες
• Εργαζόμενοι και εθελοντές σε φιλοζωικές οργανώσεις
• Επαγγελματίες σε κηπουρικές, γεωπονικές εργασίες
• Κηπουροί
• Οικοδόμοι
• Εργαζόμενοι σε τελετές κηδειών
• Αθλητές
• Γυμναστές
• Άτομα που αθλούνται συστηματικά και έντονα

Αν και το ντους πολλές φορές την ημέρα σπάνια κρίνεται απαραίτητο, συνιστάται να πλυθείτε περισσότερες από μία φορά εάν λερωθείτε ή έρθετε σε συχνή επαφή με επιθετικές ουσίες. Οι ανάγκες για συχνότητα καθαριότητας μπορεί να τροποποιούνται αναλόγως της εποχής· σε περιοχές με υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι το καθημερινό ντους συμβάλλει στην απομάκρυνση του ιδρώτα και διατηρεί το αίσθημα φρεσκάδας. Μετά από σωματική δραστηριότητα ή έντονη εφίδρωση, είναι σημαντικό να κάνετε ντους και να αλλάξετε σε καθαρά, στεγνά ρούχα όσο το δυνατόν συντομότερα. Η παρατεταμένη παραμονή με ιδρωμένα ή νωπά ρούχα αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων, όπως μυκητιάσεις στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.

Πόσο διάστημα μπορεί να περάσει κάποιος χωρίς να κάνει ντους;

Το πόσο μπορεί να μείνει κάποιος χωρίς να κάνει ντους εξαρτάται από τις καθημερινές του δραστηριότητες, το βαθμό έκθεσης σε ιδρώτα ή βρωμιά, αλλά και την επαφή με αλλεργιογόνα ή χημικά.

Τι συμβαίνει όταν κάποιος δεν κάνει ντους για μερικούς μήνες;

Αν περάσουν λίγες ημέρες χωρίς ντους, μπορεί να εμφανιστεί δυσοσμία σώματος. Συσσωρεύονται νεκρά κύτταρα, ιδρώτας και σμήγμα, με αποτέλεσμα να φράζονται πόροι και να δημιουργούνται σπυράκια, κυρίως σε προδιατεθειμένα άτομα. Μην κάνοντας ντους για παρατεταμένη περίοδο, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση που ονομάζεται δερματίτιδα εξ αμέλειας, όπου εμφανίζονται καφέ σημάδια από συγκέντρωση νεκρών κυττάρων, βρωμιάς, ιδρώτα και άλλων ρυπαντών. Αυτό παρατηρείται κυρίως σε άτομα που λόγω σωματικών ή ψυχικών δυσκολιών δεν φροντίζουν σωστά το σώμα τους, αλλά και σε περιόδους μετά από χειρουργικές επεμβάσεις όταν η επαφή με την περιοχή του χειρουργημένου σημείου αποφεύγεται λόγω πόνου ή φόβου. Η διαχείριση αυτής της κατάστασης απαιτεί συνέπεια στον καθαρισμό της προσβεβλημένης επιφάνειας δέρματος, υπό κατάλληλη υποστήριξη.

Συμβουλές για υγιεινή καθαριότητα στο ντους

Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, υπάρχουν μερικά απλά βήματα για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές:

Προτιμήστε το ζεστό, όχι καυτό νερό

Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά προστατευτικά έλαια του δέρματος, όπως το σμήγμα.

Ο χρόνος του ντους να είναι σύντομος

Η ιδανική διάρκεια κυμαίνεται από πέντε έως δέκα λεπτά. Η παρατεταμένη παραμονή κάτω από τρεχούμενο νερό προκαλεί αφυδάτωση του δέρματος.

Επιλέξτε σαπούνι που δεν ξηραίνει

Είτε προτιμάτε σαπούνι σε πλάκα είτε υγρό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα που αναγράφονται ως ενυδατικά ώστε να παραμένεται η υγρασία του δέρματος.

Εφαρμόζετε σαπούνι μόνο σε ορισμένες περιοχές

Περιορίστε τη χρήση σαπουνιού στις περιοχές που εμφανίζουν συχνά οσμή, όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα, οι γλουτοί και τα πέλματα.

Χειριστείτε το δέρμα με ήπιο τρόπο

Σε περίπτωση χρήσης σκληρής πετσέτας ή σφουγγαριού, αποφύγετε το έντονο τρίψιμο. Μετά το ντους, ταμπονάρετε απαλά το δέρμα αντί να το τρίβετε.

Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά το μπάνιο

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό ή ευαίσθητο, απλώστε μη αρωματική ενυδατική κρέμα ή λάδι σε υγρό δέρμα αμέσως μετά το ντους.

Διατηρείτε τα σφουγγάρια και τις βούρτσες καθαρά

Υγρά σφουγγάρια, γάντια και αντλίες ντους αποτελούν ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια και μούχλα. Αφήστε τα να στεγνώνουν έξω από το μπάνιο και αντικαθιστάτε ή απολυμαίνετε τακτικά τουλάχιστον κάθε δύο μήνες.

Αλλάζετε συχνά πετσέτες

Οι πετσέτες πρέπει να αντικαθίστανται με καθαρές τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Επιπλέον, φροντίστε να στεγνώνουν πλήρως μεταξύ των χρήσεων καθώς η υγρασία ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων. Είναι προτιμότερο να απλώνονται σε ράγα και όχι σε γάντζο ώστε να αερίζονται αποτελεσματικά και να επιταχύνεται το στέγνωμα.