Τι αποκαλύπτουν τα συνεχώς παγωμένα χέρια και πόδια

Τα συχνά κρύα χέρια και πόδια είναι μια δυσάρεστη εμπειρία που μπορεί να σας στερήσει την άνεση ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους. Αν και συνήθως οφείλονται σε απόκριση του σώματος στο κρύο περιβάλλον, μερικές φορές αποτελούν ένδειξη ότι υπάρχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζονται οι πιθανές αιτίες του φαινομένου, τι μπορεί να αποκαλύπτει για την υγεία σας και σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε ειδικό.

Τι προκαλεί το αίσθημα ψύχους στα άκρα

Συχνά το αίσθημα ψύχους στα χέρια και τα πόδια αποτελεί αβλαβή αντίδραση του σώματος στο κρύο. Ωστόσο, σε μερικές περιπτώσεις ενδέχεται να οφείλεται σε διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος, του νευρικού συστήματος ή στη διαταραχή των ορμονών. Ας δούμε αναλυτικότερα αυτούς τους παράγοντες.

Προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος

Διαταραχές στην κυκλοφορία συχνά ευθύνονται για το συνεχές αίσθημα ψύχους στα άκρα. Όταν η αιμάτωση είναι ανεπαρκής, τα χέρια και τα πόδια δεν ζεσταίνονται επαρκώς. Αυτό μπορεί να προκληθεί από διαφόρους λόγους όπως:

• Αθηροσκλήρωση, δηλαδή στένωση των αρτηριών από συσσωρευμένη χοληστερόλη, που μειώνει τη ροή αίματος προς τα άκρα.
• Περιφερική αρτηριακή νόσος, όπου η κυκλοφορία προς τα άκρα περιορίζεται λόγω στένωσης των αρτηριών.
• Το φαινόμενο Ρεϊνό, όταν τα αγγεία συσπώνται προσωρινά περιορίζοντας τη ροή αίματος σε δάκτυλα χεριών και ποδιών, κυρίως σε συνθήκες ψυχικού στρες ή χαμηλής θερμοκρασίας.

Διαταραχές του νευρικού συστήματος

Η θερμοκρασία των χεριών και ποδιών μπορεί να επηρεάζεται από το νευρικό σύστημα. Βλάβη στα νεύρα μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στα σήματα που σχετίζονται με τη ρύθμιση της θερμοκρασίας ή της κυκλοφορίας. Τα αίτια περιλαμβάνουν:

• Διαβητική νευροπάθεια, όπου η μακροχρόνια υπεργλυκαιμία οδηγεί σε βλάβες στα νεύρα.
• Συμπίεση νεύρων, όπως στην περίπτωση του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα.
• Πολυνευροπάθεια από διάφορες αιτίες, π.χ. υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Ορμονικές ανισορροπίες

Οι παθήσεις του θυρεοειδούς, όπως ο υποθυρεοειδισμός, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν η παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών είναι χαμηλή, η μεταβολική δραστηριότητα μειώνεται, γεγονός που προκαλεί διαρκές αίσθημα ψύχους.

Σύνδεση του φαινομένου με τον τρόπο ζωής

Εκτός από προβλήματα υγείας, ορισμένες συνήθειες καθημερινότητας μπορεί επίσης να συμβάλουν στην τάση για ψυχρά άκρα.

Διατροφή και ενυδάτωση

Η ελλιπής λήψη θρεπτικών συστατικών ή υγρών έχει αρνητική επίδραση στην κυκλοφορία και στα επίπεδα ενέργειας. Επιπλέον, η σιδηροπενική αναιμία, που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, συχνά οδηγεί σε επίμονο αίσθημα ψύχους.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσύσπαση και περιορίζει ακόμα περισσότερο τη ροή του αίματος προς τα άκρα. Ταυτόχρονα, η νικοτίνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό

Εάν το αίσθημα ψύχους στα άκρα είναι διαρκές ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να το λάβετε σοβαρά υπόψη. Ιδιαίτερα εάν συνυπάρχουν συμπτώματα όπως:

• Αλλαγές στο χρώμα των χεριών ή ποδιών, όπως περιοχές που γίνονται μπλε ή λευκές.
• Ασυνήθιστη αίσθηση ή μούδιασμα.
• Πόνος ή τσιμπήματα.

Τρόποι αντιμετώπισης και προληπτικές συμβουλές

Η άμεση αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας βοηθά στην αποκατάσταση της άνεσης. Οι παρακάτω πρακτικές είναι χρήσιμες:

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Προτιμήστε τακτική φυσική άσκηση, όπως περπάτημα ή κολύμπι, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Φροντίστε η διατροφή σας να παρέχει επαρκή σίδηρο και ενυδάτωση.

Ιατρική παρέμβαση

Ενδέχεται να χρειαστούν φάρμακα για τη διαχείριση της αιτίας, π.χ. αντιυπερτασικά για την αθηροσκλήρωση ή την περιφερική αρτηριακή νόσο ή θυροξίνη σε περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού.

Λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τα ψυχρά άκρα

Υπάρχει η λανθασμένη πεποίθηση ότι το αίσθημα ψύχους στα άκρα συνδέεται μόνο με χαμηλή γενική θερμοκρασία σώματος. Στην πραγματικότητα, συχνότερα οφείλεται σε διαταραχές της κυκλοφορίας ή της νευρικής λειτουργίας. Η κατάλληλη φροντίδα και οι ενδεδειγμένες προσεγγίσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού.

Αντιμετωπίστε υπεύθυνα αυτό το σύμπτωμα και, εάν έχετε αμφιβολίες για τα αίτια ή στοχεύετε σε καλύτερη ποιότητα ζωής, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε γιατρό.