Επιλογή κατάλληλων γυαλιών για άτομα με ημικρανία

Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με ημικρανίες, η έντονη δυσανεξία στο φως, γνωστή ως φωτοφοβία, αποτελεί ένα από τα βασικά συμπτώματα. Δυνατός φωτισμός, ηλιακή ακτινοβολία ή ακόμη και μικρές μεταβολές στον φωτισμό μπορούν να πυροδοτήσουν κρίση ή να επιδεινώσουν έναν πόνο που έχει ήδη ξεκινήσει. Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να περιοριστεί η ευαισθησία στο φως είναι η χρήση γυαλιών ηλίου ή ειδικών γυαλιών με επιλεγμένη απόχρωση φακών.

Τι προκαλεί την ευαισθησία στο φως κατά την ημικρανία

Η δυσκολία ανοχής στο φως στην περίπτωση της ημικρανίας συνδέεται με έναν σύνθετο τρόπο μετάδοσης σημάτων ανάμεσα στους υποδοχείς του ματιού και τον εγκέφαλο. Μελέτες δείχνουν ότι το οπτικό κέντρο του εγκεφάλου, που βρίσκεται στον ινιακό λοβό, αντιδρά με ιδιαίτερη ένταση σε εξωτερικά ερεθίσματα σε άτομα με ημικρανία. Έτσι, ακόμη και ο συνηθισμένος φωτισμός μπορεί να γίνεται δύσκολα ανεκτός.

Η αύξηση της φωτεινότητας συχνά δεν εντείνει μόνο την ενόχληση, αλλά σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει νέο επεισόδιο ημικρανίας. Παράλληλα, σημαντική είναι και η απόχρωση του φωτός: για παράδειγμα, ο γαλαζοπράσινος φωτισμός, που περιλαμβάνει κύματα χαρακτηριστικά για οθόνες υπολογιστών ή κινητών, καθώς και το έντονο ηλιακό φως που περιέχει υπεριώδη ακτινοβολία, φαίνεται να προκαλούν φωτοφοβία συχνότερα σε σύγκριση με φως άλλων χρωμάτων.

Πόσο συχνά εμφανίζεται φωτοφοβία σε άτομα με ημικρανία

Φαίνεται ότι περίπου 8 στους 10 ανθρώπους με ημικρανία αντιμετωπίζουν αυξημένη ευαισθησία στο φως. Σε πολλούς, η ένταση της ευαισθησίας κορυφώνεται πριν από την κρίση και κατά τη διάρκειά της, ωστόσο ακόμη και ανάμεσα στα επεισόδια πόνου αντιδρούν πιο έντονα από άλλους. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι όσοι έχουν χρόνια ημικρανία είναι ακόμη πιο ευαίσθητοι στο φως σε σχέση με όσους εμφανίζουν ημικρανίες περιστασιακά.

Ποια γυαλιά να επιλέξετε όταν σας ενοχλεί η φωτοφοβία

Δεν υπάρχει μία λύση που να ταιριάζει σε όλους ως προς τα γυαλιά ή τον βαθμό και τον τύπο φακών για την ευαισθησία στο φως. Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να νιώθουν καλύτερα με διαφορετικές αποχρώσεις φακών ή με διαφορετικό σχεδιασμό σκελετού. Παρ’ όλα αυτά, σε έρευνες έχουν ξεχωρίσει ως ιδιαίτερα αποτελεσματικοί οι φακοί με μωβ-ροζ απόχρωση, οι οποίοι αναφέρονται ως FL-41.

Σε μία μελέτη, για παράδειγμα, διαπιστώθηκε ότι παιδιά που φορούσαν φακούς FL-41 για μερικούς μήνες εμφάνισαν μικρότερη συχνότητα κρίσεων ημικρανίας, μικρότερη διάρκεια και ηπιότερο πόνο. Σε σύγκριση με άλλους χρωματιστούς φακούς, αυτή η απόχρωση βοήθησε ιδιαίτερα τους συμμετέχοντες με μεγάλη ευαισθησία στο φως να προστατευτούν από τις επιδράσεις του φθορίζοντος φωτισμού.

• Οι φακοί FL-41 μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σε γυαλιά καθημερινής χρήσης όσο και σε γυαλιά με συνταγή, καθώς και σε γυαλιά ηλίου.
• Τα σκούρα, πολωτικά γυαλιά ηλίου, ακόμη κι αν δεν διαθέτουν την απόχρωση FL-41, είναι χρήσιμα σε εξωτερικούς χώρους, επειδή περιορίζουν τη λάμψη και προστατεύουν από το διάχυτο φως.
• Οι σκελετοί που αγκαλιάζουν καλά το πρόσωπο προσφέρουν πρόσθετη προστασία, μειώνοντας την είσοδο φωτός από τα πλαϊνά πεδία όρασης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν συνιστάται η συνεχής χρήση σκούρων γυαλιών σε εσωτερικούς χώρους, γιατί με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αυξηθεί η ευαισθησία στο φως.

Γιατί η προστασία των ματιών έχει σημασία στην καθημερινότητα

Η χρήση γυαλιών που προστατεύουν από τον ήλιο δεν ωφελεί μόνο όσους υποφέρουν από ημικρανίες. Η συστηματική προστασία των ματιών από την υπεριώδη ακτινοβολία συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για καταρράκτη, εκφύλιση ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία και άλλες σοβαρές παθήσεις των ματιών. Επομένως, η επιλογή κατάλληλων γυαλιών έχει αξία όχι μόνο για την άνεση, αλλά και για τη μακροπρόθεσμη υγεία της όρασης.